增加了15秒，但基本是极限了。
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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诶？看看胸肌？再看看背阔肌？
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钻穿地球第90天
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【Andrew Tate】- push-ups 安德鲁泰特的一千个俯卧撑，能挑战成功吗？
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[锻炼]2024年07月15日 晚上健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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[锻炼]2024年07月11日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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半分钟俯卧撑，准备开启为期一个月的挑战
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33岁，一次性20个俯卧撑是什么水平？ 每天50个俯卧撑，第69次！！ ！ 大家看看动作标准吗……求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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视频已打包，欢迎围观！
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俯卧撑挑战极限
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接受现实，练不练也就20个的水平……嘲笑吧
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拒绝娘炮俯卧撑
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40万个俯卧撑已还210356 腰突2个多月了，至今无法弯腰，但不影响俯卧撑
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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俯卧撑只能做七个，多一个都做不了了
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俯卧撑第八十二天，今天终于不用加班了，晚上抽空做上1000个俯卧撑，500个卷腹
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【俯卧撑轰炸】增大胸肌，告别单薄身材（6分钟跟练）
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大煜
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坚持锻炼，组合健身
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我成出气包了？
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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单手俯卧撑能一边五个了
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第108天130个俯卧撑！结局固然重要，但你看书只看最后一页吗
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手腕偏转疼痛？尺偏or桡偏？这可不是tfcc！赶紧练起来！
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坚持俯卧撑第245天，俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个，卷腹50个
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【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。完结！D13 50 20
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当然没有器械也能练出好身材 #自律 #俯卧撑 #健身
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徒手训练也能练出好身材。