中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。
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老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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500g重绳的三摇20连和交叉三摇5连挑战｜老猫跳绳
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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一个赞一个反向三摇（截止到正月初七）挑战｜老猫跳绳 反向三摇从5连到24连
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再进步！反向交叉三摇9连｜老猫跳绳
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反向三摇30连｜老猫跳绳 找到节奏后，竞速绳更容易些。反正没人看，当还债吧。
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战，还有哪些up可以完成？欢迎一起挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇挑战150连，踩点儿又没完全踩｜老猫跳绳
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三种跳绳单脚交替双摇30连原声对比｜老猫跳绳
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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硬磕又破瓶颈，反向三摇40连什么水平？｜老猫跳绳
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踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。
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跳绳偶遇小只因！阳康后首次尝试四摇
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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空中三击脚挑战｜老猫瞎挑战 虽然很勉强但还是可以做到的
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老猫终于实现了50个三摇，一下提高了近10个。
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年纪大了，跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
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老猫93个连三摇配合《本草纲目》｜老猫跳绳
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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F 你来挑战一下 C（25）
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老猫跳绳跑步侧甩跳简陋教程
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单脚三摇16连｜老猫跳绳
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【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D10 40 20 10
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比｜老猫跳绳
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强壮的腿部是人体的力量之源，跟随阿拉伯肌肉之王哈桑穆斯塔法练习腿部肌肉