【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA2
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虽然不高，但可以抓球｜【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata5
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阳后第九天，既过瘾又安全｜静音篮球练运球（可跟练）D1 大力、里外、V字、三连
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老猫阻氧面罩双摇TABATA 20s*16
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仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
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新手锤铃TABATA
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尝试新动作｜引体D78
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【白俄消防员|难度★★✰✰】如何快速练出胸肌？每天4分钟新手友好
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1分钟没那么勉强了，但1个也没拉上去……
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一组行进间运球练习｜阿迪达斯Pro Next 2019 还可以一战
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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【Heather Robertson】14分钟杀手级全身TABATA训练｜2024.7.16更新
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欧文这个才是真正的山姆高德？
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人间真实！引体100天连一半目标都没有达成！
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“当时只有他能运球过我们全场”
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后卫一个人练球不知道怎么练？我来告诉你怎么练！@你的兄弟和你一起练起来!
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-3 过头举静止
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不会拉瞎拉，爆发引体｜引体D68
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单手抓球不是全靠手大吗？难道还需要练么？
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双腿爆发力与稳定性｜老猫弹跳训练8
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负重脚尖跳（含计划）｜老猫弹跳训练库
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【第一视角POV】带娃练球两不误
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并步135cm，几时才能实现原地？//跳深｜老猫弹跳训练库
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单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
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极其无聊的5分钟，这回没必要心肌炎警告了。
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接受现实，练不练也就20个的水平……嘲笑吧
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-5肱三头肌俯卧撑静止
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老猫2月3日自恋集锦【WTF版】个别的卡上点儿了
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分享一种敏捷步跳绳，篮球、足球、搏击等都用得到。
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
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【growingannanas* KPOP一些新歌MV】安娜姐24分钟全身有氧TABATA训练🔥短时间内高效消耗热量！无需装备 无重复
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漫长的两分钟，俯卧撑静止挑战。第一遍没录上，第二遍去了半条命。
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运球基本功？？
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-4 肱二头肌静止
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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中老年养生局无剪辑真实现状，最后一局都无力恋战