兄弟们，以后减脂再也不用吃水煮鸡胸肉了，可以吃好吃的，炒菜了
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对不起兄弟们，带货只是为了生存，健身减脂信仰，不过这燕麦脆真的很不错，嘎嘎好吃，伴着酸奶，那就一个无敌，需要的兄弟可以看一下
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这样做水煮鸡胸肉，一点都不腥，特别好吃
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我的健身餐——水煮鸡胸
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90%的减肥失败都是从天天水煮鸡胸肉开始
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【剑桥学霸下厨房】科学水煮鸡胸肉，嫩的能挤出汁
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比赛告一段落，但我的信仰爱好不会停，稍作休息，享受一下生活，继续前行，敬请期待#妈呀太香了 #蜕变过程
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懒人健身餐--水煮鸡胸肉。请珍惜我为数不多的正经视频。
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1000日不间断吃鸡胸，第218天，水煮鸡胸。
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兄弟们，最近有点累了，今天居然睡过头了，不过没关系，今天休息好啦，攒足精力明天补回来#要做一个猛男 #居家锻炼 #蜕变过程
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今天是八月的最后一天，2023年已过去三分之二了，愿你我不忘初心，继续加油！愿你我惊喜加一，好运加一，美好加一#合理饮食加运动 #撩起衣服就是腹肌 #热爱篮球
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得失随缘，尽力而为#合理饮食加运动 #备赛日记 #健身氮泵 #涂艺的vlog
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打个夜卡
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嘿，朋友，你一切还好吗？大胆的往前走吧，前面就是胜利的彼岸，与君共勉
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鸡胸肉这样做才好吃，搭配西蓝花，不煎不炒，营养健康还瘦身
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挑战一周只吃水煮鸡胸肉 三天就瘦了4斤？
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饮食干货！增肌减脂不是每天吃水煮鸡胸肉，优质脂肪必不可少
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比赛就比赛，谁能为什么要比屁股拉丝，我想说我真的好累，既然选择了，就给自己画个圆满的句号吧，淦就完了#合理饮食加运动 #蜕变过程 #健身氮泵 #健身蜕变
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回头看 轻舟已过万重山 曾经认为那些走不出的淤泥 到如今也就这般 风轻云淡罢了
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状态渐入佳境
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革命尚未成功，还得继续努力
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第五个碳循环结束，感谢自己坚持下来了
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如果你练俯卧撑都做不了20个，引体向上做不了10个，那你可以试一下这款握力器，帮你提升手你手臂力量，抓握力，提升整体状态
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兄弟们，#燕麦片的新吃法#全麦脆饱腹感极强，加上酸奶，味道更美#合理饮食加运动#我的健身餐#好身材吃出来
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听奢香夫人，做气质男人
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找到一个目标，明白自己想要往何处去，然后坚定不移的朝着这个方向努力，中间虽然有挫折，可能会有一段时间的彷徨，但是不要忘记自己为什么出发
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从2019到2023，一直在追逐，也一直在放逐，但从未放弃，下一个答案已经在开始招手了，请继续坚持下去#健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #健身
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健身教练吃了五年的鸡胸肉做法！
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鸡胸肉这样煮，嫩过鸡屁股！
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只要10分钟让小白搞定3款鸡胸肉料理（水煮版）！
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健身人都在吃的优质碳水，高蛋白，饱腹感强，吸收慢
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大学毕业四年了，四年没有回家过年，我不说，谁都不相信我是97 的，鬼知道我这四年经历了什么#健身氮泵 #蜕变过程 #自律改变生活 #变强 #健身
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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战无不胜 所向披靡 希望你也是#雕刻自己 #自律的顶端就是享受孤独 #见人不如健身
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明知不可为而为之，再苦再累也要坚持，是我对信仰最大的诚意#要做一个猛男 #健身氮泵 #蜕变过程 #涂艺的vlog #胸肌训练
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厨师长教你：口感细腻的“白水煮鸡胸肉”，少油少盐，健康减脂
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挑战吃半斤水煮鸡胸，看最快多久能吃完
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哎，这一年的真实写照#加油男人 #做大做强 #健身人 #理想与现实 #奋斗青年
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为了这道风景，我努力了很久很久
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我辞掉几十万年薪的工作，在房车里躺平了5年。
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300块是洗个脚香还是和老婆吃个宵夜香