喜提新车，开车出去遛遛，顺便给这个小丫头上点强度
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周日LSD鸽了，换季期间还是感冒了，可能跟周三强度也有关系，开车逗娃
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索尼a6000，已吃灰多年，拿出来再折腾折腾～延时摄影+慢门车流
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晨跑500公里（开车，哈哈）午饭后13.14公里，平均配速505，平均心率163，主线是去给闺女买糖葫芦的，你们信吗？
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上海本土海滩探访III：碧海金沙
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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体验高驰组队功能，体感42℃，行进间桑拿10公里
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大叔，不禁感叹青春已逝！对小钢炮已无兴趣。12km节奏跑，试驾啡鹏2😂
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上海-常熟，二天一夜自驾游
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山地通勤 2022-09-14 PM
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山地通勤 2022-09-16 PM
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自己要戴妈妈的pace3，间歇蹦蹦床，跳完还知道拉伸！
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备战石家庄马拉松，30公里合练，下午开跑，起步心率就高，其他一切顺利！继续加油
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回村后的晨跑 10公里，低质量间歇跑，年前封腿！
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来呀，一起慢摇吧！
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骑车去游个老年蛙，来个水下第一视角(insta360 go3)
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丰田露娜写真拍摄
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我是爬坡小能手
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夫妻轮番把步跑，你的另一半跑步吗？轮到我8点了～10公里，平均气温28℃，平均配速4'37"，平均心率170
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丰田露娜写真拍摄
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萌宝日常 - 第一次逛超市
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久违的10km
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雪天上跑步机，我更累，你呢？| 今日跑步机10km
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秋冬季节，从基础开始：有氧耐力训练
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月影逐行，曙光初绽，世界在黎明脚步中苏醒：零下7℃的22公里晨跑征程，平均配速505，平均心率155
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恶劣天气新跑步方案：跑步机模式+pod2+室内跑步，距离还比较准
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晨跑16km，配速535，心率151
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精神小妹打架太疯狂，开水烫脸直接毁容
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山地通勤 2022-09-19 AM
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赛后恢复跑11km，途中瞎聊一通，平均配速508，平均心率151
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静下心，只为热爱奔跑！2024跑量小目标进行时！
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动起来！和两位美女开启元气满满的晨练
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山地通勤 2022-09-13
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沈阳遛娃，带9月龄宝宝逛万象城37LOUNGE
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日本第三大城市名古屋遛娃，我们很爱国，只是去了趟日本～
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周末主旋律是带娃看花花世界，晚饭前跑个节奏跑16K
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午间慢跑10km，天热了，心率也高了，以后要改早晚跑步了
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周日中强度节奏跑，只要起得早，高温就追不上我
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城市喧嚣里寻找片刻的宁静
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清河边，正好骑行遛娃！
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跑步打卡10km@2