晨跑16km，配速535，心率151
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起太早了，糟媳妇质问，人设崩塌！晨跑10公里，平均配速4'55"，平均心率152
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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晨跑500公里（开车，哈哈）午饭后13.14公里，平均配速505，平均心率163，主线是去给闺女买糖葫芦的，你们信吗？
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有氧耐力跑 1小时48分钟 19km 心率151 配速5´35"
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有氧半马卡 | 心率150 配速5´43"
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夜跑9km 配速500 心率162
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周日 马配半马，平均配速4'44''，平均心率168
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出来跑一圈？一圈就一圈！有氧跑12.88km 心率145 配速545
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午间有氧跑 8km 心率148 配速5´42"
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高驰pod2测得31℃， 通勤跑步7.46km， 心率151， 配速5´52"
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轻松跑11km 平均心率145 平均配速555
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晨跑10公里，渐加速，平均配速4'47"，平均心率160
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体验高驰虚拟领跑员，15公里，配速4'48"，计划有氧，跑成了渐加速
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有氧跑12km 平均配速540 平均心率155，HRV真准呀，放假涨三天，上班四天一路下滑
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午间慢跑10km，天热了，心率也高了，以后要改早晚跑步了
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LSD 25km，迎风而跑，孤独的修行 || 配速516 心率158
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高驰跑步能力测试，修正一下各项数据，乳酸阈值心率怎么又涨了
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回村后的晨跑 10公里，低质量间歇跑，年前封腿！
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月影逐行，曙光初绽，世界在黎明脚步中苏醒：零下7℃的22公里晨跑征程，平均配速505，平均心率155
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赛后恢复跑11km，途中瞎聊一通，平均配速508，平均心率151
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❄️寒冷也无法阻挡！有氧跑11.55km，平均配速527，平均心率156🔥
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跑太快，扯到🥚了吧，哈哈。 11公里轻松跑，平均配速543 平均心率145
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🌌夜幕下的奔跑者：有氧跑22km，配速506，心率153！
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装备堪比国家队，一看配速6分配
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10公里轻松跑，平均配速516，平均心率 149
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海河河畔5公里，平均配速5'56"，平均心率134，跑完就去赶海～
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下班跑回家，12公里有氧跑，平均配速5'16"，平均心率148，距离不够绕路凑
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浪漫漫，十公里，带领导NB10K PB～ 59:54
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慢跑12km 平均配速545 平均心率152，状态起起伏伏，无所谓，最大的胜利是坚持！
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周六晨跑，什么目标都没跑成！5k@4'23"+4k@4'13"
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周三一起变强，节奏跑（4+1.6）x2，组内配速435-420，就是中午心率太高了！
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打5折的强度课，6组只跑了3组，最大摄氧量却又涨了1，1.2km@410+400m@345
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变速跑：找状态 。平均配速510 平均心率162
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有氧跑5k | 配速546 | 心率148
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10公里有氧跑，夏训多跑有氧上限，平均配速4'59"，平均心率159
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10公里全力跑PB 47'31"
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高驰体能测试 - 跑步能力，我也90+了，顶到胃，才涨分！后面估计还会掉下来
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恢复跑步，弱势回归！配速617，心率139，慢慢恢复中，大家苟住，且慢且珍惜，减小免疫空窗期！
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11.6km有氧跑 平均配速532 平均心率153
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夜跑12公里，平均配速5'12"，平均心率150，聊聊课表