学员何川，线上跟进一年出头，进步了147.5的总成绩，继续努力！下个目标550#力量举 #深蹲 #硬拉 #日常训练
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学员线上训练跟进3个月，训练成绩74-700勉强达成[强]，下周期要尝试比赛规则下的700
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学员cy，3个月计划，首次突破硬拉105深蹲107.5，继续努力
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听懂对硬拉应该有所帮助
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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宜兴比赛后，进步了40多，下个阶段就是冲击700啦
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学员2个月进步，推拉总和45kg
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学员琨哥，计划后82.5卧推175停顿轻松，下个周期冲击184！
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74.95/612.5比赛pr➕25，下次的目标就是630+了
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梦开始的地方
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卧推中确定上支点的第二期教学
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学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
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学员章开浪，备赛阶段性测试250+140+250=640日常体重74
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第一次木板卧推，直接2.5倍体重成功/59推147.5，出杠技术满分！
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深蹲320kg5次
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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学员从北京到黄山，体验一下价值1000元的线下训练课程！
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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个体差异与疲劳管理2
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黑又壮训练计划讲解
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学员高迎春，赛前最后一练！！！比赛加油，争取取得好成绩！！！
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分享学员一个月前深蹲动作及重量对比现在动作质量及重量，进步明显，继续努力！
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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4个步骤练习起桥卧推
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教练欧洲杯背部受伤，10天前说大概只恢复了百分之90，没想到破纪录依然有余力
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跟着我训练正好满一年，第一次比三项赛，一共进步了215kg，动作质量很稳
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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疲劳管理与个体差异1
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徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军，全场季军，已经37岁了，线上跟进了一年就取得了现在的好成绩，不错！！！
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中阶冲击高阶卧推
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希望每一位来线下学习的学员都能学有所成
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17岁学员，还是高中生，4月跟着我开始第一次训练，人生中的第一次比赛，取得了不错的成绩，动作质量也很稳定，继续努力！
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蛋白质与力量训练密不可分
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你的主项是低杠还是高杆？
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学员一轮储备后成果展示宽拉245✓255✓中握距推150✓同时期待明天的高蹲