蛋白质与力量训练密不可分
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力量训练与体适能
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一周应该安排几次硬拉训练？
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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卧推收背，一步到位
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睡眠对于训练可能比你想的还要重要
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挪威硬拉12周
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学习制定训练计划
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深蹲320kg5次
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梦开始的地方
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学员一周期极限日测试，深蹲185→205，卧推115非停顿→120停顿，硬拉215→220
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花了40多天，终于改造升级完成了
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力量举不算卡？无稽之谈
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学员昨日份比赛250/155/260，比赛pr➕15kg，继续努力
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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快速恢复训练，来100个币，明天方法三
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宜兴比赛后，进步了40多，下个阶段就是冲击700啦
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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做组能力最大化的一种方法
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训练计划中的RPE
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疲劳管理与个体差异1
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力量训练与应激的关系
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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学员cy，3个月计划，首次突破硬拉105深蹲107.5，继续努力
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握距与握杠模式
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运动专项性2
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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学员线上训练跟进3个月，训练成绩74-700勉强达成[强]，下周期要尝试比赛规则下的700
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泰勒赛级中阶5练计划模板
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运动专项性1
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Jonathan 都认识吧，我在23年上半年定制的训练计划，现在公开分享！
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是什么让你的训练停滞不前
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恢复训练的第三种方法，来100个人投币
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昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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学员章开浪极限测试，74体重达成三项660kg！
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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首次力量举比赛参赛指南
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一个月进步55公斤