你不规划自己训练，想必你也很难持续进步回是口中口，祺是马嘉祺肩 主项 实力推 42.5kg 5次5组（356）
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腿 主项 杠铃深蹲 97.5kg 5次5组（370）
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我不当小胖子了jojo
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阴天光线直接给我干成20体脂了回是口中口，祺是手臂 主项 窄距卧推 75kg 5次5组（367）
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回是口中口，祺是（）？手臂 主项 窄距卧推 73.5kg 5次5组（362）
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66.5
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手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 8次4组（172）
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启动！！！
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肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/8/7（346）
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不穿衣服的小曲肩 主项 杠铃推举 40kg 8/8/8/9（391）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 8/8/7/6（389）
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腿 主项 杠铃深蹲 90kg 12次4组（350）
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手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/6/6（387）
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《最充血的一集》手臂 主项 窄距卧推 70kg 8次4组（397）
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胸 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/6/6（339）
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肩 主项 杠铃推举 46.5kg 5次5组（371）
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回是口中口肩 主项 杠铃推举 45kg 5次5组（366）
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附身漫画
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一顿暴打 磨动作腿 主项 杠铃深蹲 80kg 10次5组（380）
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背 主项 杠铃划船 70kg 12/12/11/10/10（333）
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回是口中口，祺是马嘉祺肩 主项 杠铃推举 40kg 8/8/8/10（351）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（328）
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《学习了王清背部训练思路大圆最充血的一集》王清牛👃背 主项 杠铃划船 65kg 10次4组（398）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/6（290）
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回是口中口，祺是马嘉祺胸 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/8/8（354）
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朋友们，评价一下两版造型，不玻璃心胸 主项 杠铃卧推 70kg 9/8/7/7（324）
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如果你健身，却不认识马嘉祺，张逸杰，苏新皓，那么想必你也很难练大，这就是超人偶像的力量！胸 主项 杠铃卧推 70kg 8/6/6/5（349）
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腿 主项 杠铃深蹲 90kg 10次4组（340）
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背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（383）
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蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 7次3组——90kg 8次2组（292）
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推 主项 杠铃卧推 80kg 7/10/7——70kg 10次1组（281）
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蹲 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（301）
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肩 主项 实力推 55kg 6次4组——40kg 11次1组（158）
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肩 主项 实力推 50 8*5（126）
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肩 主项 实力推 80 8*4（135）
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肩 主项 实力推 50 8*4（145）
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回是口中口，祺是（）？肩 主项 杠铃推举 43.5kg 5次5组（361）
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胸 主项 杠铃卧推 80kg 5次5组（379）
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背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（318）
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拍视频是真能缓解压力啊，怎么拍怎么不满意，气的你火冒三丈就没有压力了