生命在于奔跑,激情在于燃烧。让我们一起努力奔跑冲向更好的未来
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只有你努力以后才知道你的意志力有多强
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夜跑12公里4分配（恢复训练）
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下雨了路太滑，间歇明天再跑，看看之前半马比赛吧
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天气预报说今天温度26 ℃，但是跑起来就像36℃5的你（贼拉热的10公里）
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周末半马达成，这周堆跑量了
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间歇400X12组，有点低血压身体无力掉速了
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雨后夜跑15公里，买瓶水成绩也在63分内，下次继续加油
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15公里分段脚踝肿了练练呼吸跑姿吧
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连续三天半马跑崩，再多的借口不如重新努力，继续沉淀
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夜跑有氧25公里，现在跑的太慢了，等我跑快了肯定找B友互动，呜呜呜
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1月恢复训练，一起加油
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13岁，人生第一个半马拿下！
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菜就多练，还需努力，5km进20又失败了！太难了，下次再来！
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简单跑一个五公里
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25公里，一瓶水无补给从下午跑到晚达成
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昨天半马达成，今天继续努力
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夜跑小强度12公里达成，明天跑间歇加油
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兄弟们报名跑半马了，先吹个牛，跑完比赛一个赞跑10米
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跑马真的上瘾 跑马真的很爽 人生第二场半马
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羊了个羊但是复活点了不好使
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一天两训，中午公里，晚上10公里
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感受下会长的暴力送髋
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10公里要跑多快才能跑半马？
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半马破二，今天是祖国的生日，明天是我的生日，用半马送自己个生日礼物，汉长安城未央宫遗址公园很好跑。
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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10km加速跑，下着小雨跑的很舒服，今天心率感觉还可以，各位加油！
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极具侵犯性的跑姿？
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跑步教练最"讨厌"之 抬腿训练
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雅各布首场半马以1:03:13的成绩完赛
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夜跑小逆风15公里，353配速
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“马拉松真正的痛苦在完赛后才开始.........”
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午饭跑10公里，左脚不知道咋肿了，雨后特别滑
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夜跑五公里，十公里PB，跑友们，我下次继续努力。
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欢迎来到中长跑的世界
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跑步9年，12次全马破三，累计里程超过3万7千公里，连续跑步481周 精华总结#传递奔跑的力量#跑步知识技巧教学#马拉松
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分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
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怎样才能让脂肪快速离开我们的身体？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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享受夜晚的宁静，感受内卷的快乐，2加10公里完成，下次继续努力
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十公里岔气时候，意志力会帮你坚持下去，继续加油