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【背部训练①】高位下拉，怎么做才能让你倒三角？
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注意这点不走弯路
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如何训练背部训练思路分享
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别总说我壮，我很小一只，一只手就能抱的过来那种！#背部训练 #杠铃划船 #居家锻炼
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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