青葱岁月
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教练教的立腕2
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教练教得立腕
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再练枪时
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刚学会一套枪时
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五趾抓地
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羽毛球杀球慢动作
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引体各种退阶
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弹力带辅助引体
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凌乱的步伐
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和朋友打球
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19拍
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羽毛球挥拍练习
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苏炳添鸡蛋深蹲
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缠枪手法
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引体向上 从0开始
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羽毛球快乐时光
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双节棍换手
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散打前辈
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控枪练习
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臂力练习
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冲冲冲 减减减
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勉强两个
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于老讲解两种不同的拦拿扎
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疫情过后应到练枪之时
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中午打会羽毛球
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初学枪时
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中午打球
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腿举尝试125 kg
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劈枪练习
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引体向上
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弹力带辅助引体
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羽毛球发球练习
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245kg 日常记录
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俯卧撑突破
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腿举继续
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练发球
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弹力带辅助引体
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辅助引体2
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双节棍双棍
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跳绳