中年人髋伸肌群力量强化，释放久坐臀部紧张，运动康复
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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中年人臀部力量训练，释放久坐骶髂关节压力，运动康复
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骨盆高低训练，激活臀部肌群力量，运动康复
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肩关节稳定性训练，肩袖肌群力量，运动康复
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7月26日 (3)髂腰肌力量
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肩关节外旋能力，肩袖肌群锻炼，运动康复
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腰背部力量训练，髂腰肌激活，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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上背部训练，长期久坐含胸，运动康复
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颈部屈肌力量训练，久坐办公探头人群
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肩关节稳定性，肩袖肌群训练，运动康复
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肩袖肌群训练，改善肩关节稳能力和耐力
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髂腰肌拉伸，久坐腰背部紧张僵硬
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骶髂关节摇摆放松，缓解久坐下背部骶髂关节疼痛紧张，运动康复
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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臀背部核心力量训练，臀肌强化，运动康复
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臀背部力量训练，强化臀肌和腰方肌力量
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手掌肌群训练，提升血液循环，关节灵活性，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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腰背部力量训练，久坐久站腰部薄弱无力，运动康复
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臀部力量训练，激活深层肌群，运动康复
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缓解骶髂关节疼痛紧张，增加关节活动范围，肌肉劳损，运动康复
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久坐腰背部紧张薄弱，髂腰肌力量训练，弹力带辅助
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久坐腰背部紧张僵硬，腰方肌和臀肌力量训练
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膝关节稳定力量训练，身体后链肌群运动康复
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肩胛骨周围紧张疼痛，肌肉劳损，上中背部难受，运动康复
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髂腰肌力量锻炼，久坐下背部紧张，运动康复