双杠臂屈伸你做对了吗？仔细观察有没有你常犯的错误！#徒手健身 #好身材练起来
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如果你折刀俯卧撑可以一次完成15个，就可以练习折刀慢起倒立了#徒手健身
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爆发力俯卧撑按这个顺序进阶，你会越来越强！#俯卧撑#力量训练#徒手训练
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新手俯卧撑进阶，和普通人拉开差距#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #变强
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屈臂慢起倒立详细进阶方法，看看你练到哪一步了#徒手健身 #倒立练习 #倒立教学
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跪下，磕个头就能学会的倒立，你会了吗？
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一个动作练全身 大家一起来挑战吧#健身#好身材练起来
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在家每天只需要花10分钟就能学会的慢起倒立，只需5步
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男人每练的动作，会让你变的更强
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精致背后的坚韧与自律，才是这世上最好看的风景。#奥赛中国#奥赛中国三亚站#奥赛中国2024 #三亚奥赛 #奥赛中国三亚站#比基尼运动员#比基尼运动员#健美比赛
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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新手引体找不到背部发力感，一定要注意这些细节#引体向上 #户外健身 #单杠
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只会靠墙倒立的小伙伴，干货教学来了三个月轻松解锁自由倒立#徒手健身 #倒立教学
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俯卧撑的常见错误及纠正，你们的俯卧撑都做对了吗？
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学会这3步循序渐进解锁屈臂慢起手倒立
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那无言的眼神已告明了一切
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循序渐进五步进阶训练法，分腿曲臂慢起手倒立教学#徒手健身 #基本功练习 #倒立练习
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想练倒立的小伙伴不知道方法，可以试试这套训练计划
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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新手想要把单杠玩好，这几种引体千万别错过
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高中生这个体脂率应该刚刚好吧
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引体向上总是耸肩做，做完背部没感觉，简单几步学会沉肩，再拉引体就不一样了#引体向上 #引体向上教学 #单杠健身 #健身干货 #沉肩
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半决赛两个核弹互炸！太吓人了！
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真实臂围vs视觉误差
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猛男俯卧撑每天200个，胜过人参枸杞 一个星期后你会来谢我#健身也要有节奏感＃强身健体传递正能量
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新手单一的运动是永远没有效果的，这样练俯卧撑，会越来越强。#俯卧撑进阶方法 #倒立 #运动贵在坚持
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练前水平有什么用？ 我：☠️☠️
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新手徒手鬼背训练｜练出倒三角 完成4组
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好兄弟来看看这有没有健身天赋
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徒手健身，生病三个星期在家没晒太阳
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这样学倒立，看看就会了！
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金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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俯卧撑的进阶顺序，快来试试看你能完成哪几种俯卧撑#俯卧撑训练
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你平时有无遇到这种情况？
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户外每天只需花10分钟，就能学会的倒立循序渐进#倒立练习 #因为热爱所以坚持 #反复练习
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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阿超队长与美团队长肌肉大比拼
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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这九个月，只有我自己懂