仔细看，保加利亚单腿深蹲练腿臀最好的训练动作，你学会了吗？
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练腿常见的动作细节，你平时都有注意吗
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练腿前的高校热身
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热身训练最佳动作，可刺激上半身，快试试
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夹胸可以夹，背部也一样，这个动作强烈建议大家去试试
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背部训练动作合集，带你打造圣诞背，都是干货
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咆哮哥买课专场，健身教练快来学学怎么卖课
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一个动作练炸前束，没感觉你来找我
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一个动作就可以让背宽厚了，快试试，你练对了吗？
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要想下肢强壮有力，试试这动作，虐翻腿
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一个动作教你练炸上胸
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最强四个练腹动作，多看几遍，建议收藏
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强壮身材从这里开始…⏋️‍♂️慢下快上确实增加了难度，效果也更好。深蹲练腿。
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既然刷到就是缘分，这个动作拿去练三角肌后束，练完后束倍爽了
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这个动作放在结尾训练，练完手都抬不起来了
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小米腿王喊你该练腿了
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大师姐练腿-看到最后有彩蛋
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仔细看，有个细节，这样练完，肩炸了
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背部训练常见动作，做好了你也能拥有完美背阔肌
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双杠臂屈伸，目标肌群胸肌，你做对了吗？
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所以你的欺骗餐是饭前还是饭后吃
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练完这4个动作，背和肩都炸了
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健身路上不要忽略前臂内外侧的训练
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倒蹬汽车，这不得1500kg？
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手臂训练，简单几个动作练炸手臂
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健身训练动作可以有多危险？大概就是这样了吧，小伙子玩的真花
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？
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这个绳索夹胸的组合动作放在胸肌训练最后，做4~5组，每组12~15次，泵感十足
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这样的巨兽，这样的重量，如果失误，后面的辅助直接没了呀
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单腿蹲动作分享 臀腿王牌动作
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手臂很久没进步的，可以试试这个组合动作，给你完全不一样的感觉
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上胸训练动作，练完胸部炸了
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看看大佬的肩部训练动作
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波斯狼哈迪练腿
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这个动作非常针对背阔肌，放在背部训练的收尾去练
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想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来
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“增肌同时减脂”目前的计划感觉很适合自己增力，205KG蹲三个
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肱二头肌的黄金动作，你做对了吗，仔细看分解
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这个练背的动作真的炸，做完4组，背炸了
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教你一个动作练炸上胸
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练出粗壮的麒麟臂，一共4个动作，最后两个动作非常炸