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蒋哈克JohnHaack硬拉325kg六次
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次(6.7)
蒋哈克JohnHaack硬拉385kg两次
Russel硬拉347kg秒起无粘滞
蒋哈克JohnHaack硬拉345kg六次!
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg(7.19)
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学了预拉撬120kg轻松许多
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蒋哈克JohnHaack深蹲300kg两次
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蒋哈克JohnHaack深蹲340kg
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安迪黄硬拉340kg三次!
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蒋哈克JohnHaack深蹲卧推减载训练(320kg.250kg)
蒋哈克JohnHaackSBD训练日
蒋哈克JohnHaack硬拉365kg三次
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Jamal暂停传统硬拉410kg
蒋哈克JohnHaack深蹲300kg三次
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