蒋哈克JohnHaack硬拉325kg六次
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次（6.7）
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蒋哈克JohnHaack硬拉385kg两次
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Russel硬拉347kg秒起无粘滞
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蒋哈克JohnHaack硬拉345kg六次！
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蒋哈克JohnHaack硬拉420kg成功突破极限
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg（7.19）
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蒋哈克365kg深蹲
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉330kg六次
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学了预拉撬120kg轻松许多
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蒋哈克JohnHaack轻松蹲335kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲300kg两次
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蒋哈克JohnHaackSBD训练日
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蒋哈克JohnHaack卧推180kg八次
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蒋哈克JohnHaack硬拉397.5kg（9.7）
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蒋哈克JohnHaack深蹲340kg
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蒋哈克JohnHaack长暂停卧推205kg三次
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg四次
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至300kg
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停蹲285kg六次
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蒋哈克JohnHaack恢复训练硬拉375kg（8.10）
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蒋哈克JohnHaack赛前五周硬拉407.5kg（8.23）
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安迪黄垫高硬拉285kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至350kg
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蒋哈克JohnHaack约克行走，力量阶梯
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安迪黄硬拉340kg三次！
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蒋哈克JohnHaack硬拉230kg15次
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125kg级ShaneHunt硬拉415kg两次
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蒋哈克JohnHaack深蹲320kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲卧推减载训练（320kg.250kg）
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蒋哈克JohnHaackSBD训练日
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蒋哈克JohnHaack硬拉365kg三次
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蒋哈克JohnHaack卧推183kg八次
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蒋哈克JohnHaack暂停卧推215kg六次
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Jamal暂停传统硬拉410kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲300kg三次
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蒋哈克JohnHaack新套膝加持轻松蹲340kg
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RusselOrhii硬拉306kg五次
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蒋哈克JohnHaack圆木推举127.5kg四次