V
主页
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音,全程无跑跳!腿部动作也只有一个!真的超级好学!但是真的要多跳几遍才会暴汗!
我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
姐妹们,今天跟练一组非常带劲的尊巴舞,真的超级飙汗,节奏也不是特别快,跟个两遍就能跟上了,这个是全程无跑跳的,所以大基数的姐妹也能跟练
妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
姐妹们,今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操,真的厉害了,一遍暴汗!节奏有些快,但是好跟练,非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2-3遍。
燃脂瘦全身
姐妹们,真的!咱想暴汗燃脂还得靠他们,每个燃脂操都很暴汗,火遍全网是有道理的,生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了!
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
30分钟无跑跳合集,暴汗+拉伸!大、小基数都能跟
不跑不跳暴汗瘦全身,
30分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
全程坐着就能瘦腰腹!太绝了!
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
姐妹们,今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身!新手和大体重都非常友好,想要刷脂又不想太累的姐妹们,赶快试试吧!
燃脂暴汗瘦全身
hello!姐妹们!今天来一组哑铃燃脂操,快速瘦全身。全程十二分钟,一共四组动作,都非常简单,节奏也非常不错,可以很好的锻炼手臂,瘦手臂。
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
暴汗燃脂就靠他!
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
一遍250大卡,无跑跳,不伤膝盖,全身暴汗,瘦太快
燃脂舞不知道跳什么就跟练这个,暴汗燃脂瘦全身,瘦腿瘦肚子!
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
姐妹们,我真的要给你们推荐这个飞鱼健身达人!动作真的超简单,保证一遍就能学会!很适合零基础的,适合小基数姐妹,大基数姐妹就不要尝试了,全程跳跃,怕膝盖受不了!
大基数适合,无跑跳燃脂瘦全身
【30min燃脂合集】无跑跳!每天一遍!暴汗瘦全身!!
姐妹们!今天这支燃脂舞你一定会爱上的,简单好跟练,跳起来太欢乐了,连跳几遍真能暴汗!想不瘦都难!过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停!想要瘦下来还得跳跳跳
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。
产后燃脂训练,全程站立无跑跳
30分钟有氧运动 全程站立无跳跃 暴汗燃脂瘦身
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
今天来一组快速暴汗燃脂操!两分钟就能快速暴汗,连跳几遍还怕不瘦吗?音乐:I like to move it
30分钟帕梅拉(凤凰传奇版),两首连跳5遍+拉伸!巨掉秤!
今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳,全程无跑跳,中间有深蹲的动作我也剪掉了,就怕你们看到深蹲害怕,所以不要有负担,赶快练起来吧!
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
无跑跳全身燃脂系列,连跳五遍太暴汗!
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
啊啊啊救命!暴汗瘦全身!2首连跳巨掉秤!
八分钟高效燃脂瘦全身