姐妹们，今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操，不跑不跳也能瘦全身，大小基数，生理期的姐妹们都可以放心跳！
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不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音，全程无跑跳！腿部动作也只有一个！真的超级好学！但是真的要多跳几遍才会暴汗！
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我真的太爱跟飞鱼运动达人了，动作简单好跟练，对新手太友好了！今天的这组也是全程无跑跳的，大体重的姐妹们放心跳！这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
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姐妹们，今天跟练一组非常带劲的尊巴舞，真的超级飙汗，节奏也不是特别快，跟个两遍就能跟上了，这个是全程无跑跳的，所以大基数的姐妹也能跟练
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妈耶！这个一遍就能消耗140大卡，真的巨能瘦！姐妹们，今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操，真的巨累，我先跟练了一遍，然后录视频，到最后真的没有一点力气了。
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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姐妹们，今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操，真的厉害了，一遍暴汗！节奏有些快，但是好跟练，非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2－3遍。
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燃脂瘦全身
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姐妹们，真的！咱想暴汗燃脂还得靠他们，每个燃脂操都很暴汗，火遍全网是有道理的，生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了！
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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30分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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不跑不跳暴汗瘦全身，
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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全程坐着就能瘦腰腹！太绝了！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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姐妹们，今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞，动作简单好跟练，暴汗燃脂瘦全身！新手和大体重都非常友好，想要刷脂又不想太累的姐妹们，赶快试试吧！
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燃脂暴汗瘦全身
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hello！姐妹们！今天来一组哑铃燃脂操，快速瘦全身。全程十二分钟，一共四组动作，都非常简单，节奏也非常不错，可以很好的锻炼手臂，瘦手臂。
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零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
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暴汗燃脂就靠他！
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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一遍250大卡，无跑跳，不伤膝盖，全身暴汗，瘦太快
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燃脂舞不知道跳什么就跟练这个，暴汗燃脂瘦全身，瘦腿瘦肚子！
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姐妹们，今天还是跟练力克体育的健身操，他们的燃脂健身操真的都很好跳，坚持跟练肯定可以瘦的，他们的燃脂操节奏感都很强，跳了就很开心！
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姐妹们，我真的要给你们推荐这个飞鱼健身达人！动作真的超简单，保证一遍就能学会！很适合零基础的，适合小基数姐妹，大基数姐妹就不要尝试了，全程跳跃，怕膝盖受不了！
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大基数适合，无跑跳燃脂瘦全身
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【30min燃脂合集】无跑跳！每天一遍！暴汗瘦全身！！
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姐妹们！今天这支燃脂舞你一定会爱上的，简单好跟练，跳起来太欢乐了，连跳几遍真能暴汗！想不瘦都难！过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停！想要瘦下来还得跳跳跳
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想瘦就跟她练！真的巨好瘦！今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的，很多高抬腿动作，真的很虐腿！也有有侧抬腿动作，可以很好的减掉腰腹赘肉，全程无跑跳。
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产后燃脂训练，全程站立无跑跳
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30分钟有氧运动 全程站立无跳跃 暴汗燃脂瘦身
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姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
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今天来一组快速暴汗燃脂操！两分钟就能快速暴汗，连跳几遍还怕不瘦吗？音乐:I like to move it
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳，全程无跑跳，中间有深蹲的动作我也剪掉了，就怕你们看到深蹲害怕，所以不要有负担，赶快练起来吧！
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这首《柠檬树》真的太经典了，今天跳的这支燃脂舞高效，有趣还能瘦全身，保准看一遍就想跟着动起来，全身都能运动到，建议每次跳五到六遍。
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无跑跳全身燃脂系列，连跳五遍太暴汗！
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真的太暴汗了！姐妹们都来跳它！
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啊啊啊救命！暴汗瘦全身！2首连跳巨掉秤！
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八分钟高效燃脂瘦全身