姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
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今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音，全程无跑跳！腿部动作也只有一个！真的超级好学！但是真的要多跳几遍才会暴汗！
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姐妹们，今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操，真的厉害了，一遍暴汗！节奏有些快，但是好跟练，非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2－3遍。
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生理期的姐妹们，可以试试这种无跑跳的燃脂操，不跑不跳也能消耗卡路里
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姐妹们，我又挖到宝藏尊巴舞了，这支尊巴舞可太简单，完全不用担心学不会，动作虽然简单，但是人家暴汗啊！人家燃脂系数可不低啊
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姐妹们，今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操，不跑不跳也能瘦全身，大小基数，生理期的姐妹们都可以放心跳！
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姐妹们，今天跟练一组非常带劲的尊巴舞，真的超级飙汗，节奏也不是特别快，跟个两遍就能跟上了，这个是全程无跑跳的，所以大基数的姐妹也能跟练
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跳这个后果很严重！根本停不下来，这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了，一遍暴汗，全身燃脂！
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姐妹们，快来试试这个瘦腰，真的绝了，一遍就能暴汗，瘦腰瘦全身都绝绝子！练完腰部两侧有些酸疼，建议一次跟练三四遍。
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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姐妹们，今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞，动作简单好跟练，暴汗燃脂瘦全身！新手和大体重都非常友好，想要刷脂又不想太累的姐妹们，赶快试试吧！
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真的不用担心不燃脂，或者效果不好，只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子，不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很，暴汗速度快是真的。
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hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
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我真的太爱跟飞鱼运动达人了，动作简单好跟练，对新手太友好了！今天的这组也是全程无跑跳的，大体重的姐妹们放心跳！这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
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真的太过瘾了，简单好跳！核心收紧真的能暴汗！大体重姐妹们可以跳！
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姐妹们，真的！咱想暴汗燃脂还得靠他们，每个燃脂操都很暴汗，火遍全网是有道理的，生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了！
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不跑不跳全身燃脂！瘦肚子瘦腿，零基础姐妹可跟练！
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姐妹们！今天这支燃脂舞你一定会爱上的，简单好跟练，跳起来太欢乐了，连跳几遍真能暴汗！想不瘦都难！过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停！想要瘦下来还得跳跳跳
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真的巨喜欢这个飞鱼教练，这个燃脂操真的好跟练，动作简单，跳起来毫无负担，轻松跟练！大基数小基数的姐妹们都可以跟练，不伤膝盖。
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妈耶！这个一遍就能消耗140大卡，真的巨能瘦！姐妹们，今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操，真的巨累，我先跟练了一遍，然后录视频，到最后真的没有一点力气了。
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想瘦背的姐妹们真的要试一试这个美背操，真的会被惊艳到！
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零基础爆汗燃脂舞，居然真的上瘾，我能连续跳十遍。
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没有人能拒绝jo姐的笑容，跟着jo姐练再不暴汗，你来打我！最近真的超爱她，动作简单，好跟练，关键是燃脂暴汗啊！我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动！
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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跟着他们一起运动真的好开心啊！动作简单好跟练！真的太赞了！全程无跑跳！记得要收紧核心啊！收紧核心才能练出效果，生理期，大体重，零基础，宿舍党都能跳。
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不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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力克体育的燃脂操真的太牛了，基本上都能一遍暴汗！如果你还没有跳过，那我建议你可以试试，坚持跟练真的瘦很快！今天跳的是一组兔子舞，有大基数版本和小基数版本。
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hello！姐妹们，今天更新的这组尊巴舞音乐好听，非常带感，两位尊巴老师也非常有带动性，看到老师的笑容，就想跟着跳起来！
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开合跳瘦太快，姐妹们来试一试吧！
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瘦大腿内侧
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许嵩的《玫瑰花的葬礼》，听这首歌的时候我还在上初一，真的是一波回忆杀，没想到这首歌还能跳燃脂舞！一遍下来四分钟，真的挺累的，现在这温度一遍就暴汗了！
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全程坐着就能瘦腰腹！太绝了！
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极速燃脂暴瘦全身！4分钟全身燃脂跟练，告别大肚腩，这个分两个版本，大基数，小基数都能跟练，真的是我跳过最棒的Tabata了，姐妹们一定要来试一试！
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真的太暴汗了！姐妹们都来跳它！
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我最爱的古风美体操真的太好跳了，优雅瘦手臂，动作简单，谁都能跳！动作简单，主要锻炼手臂，一遍下来手臂就很酸疼了！想瘦手臂的姐妹们快来试试吧！
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真的绝了！超级暴汗！这个女人太狠了，她的燃脂操，真的都很暴汗，坚持跟练肯定会瘦下来的！整体来说会比较瘦腿，中间有个腿部动作，真的超级快，很虐腿的。
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入门级的燃脂舞，新手小白快来跟练，动作简单，也能暴汗燃脂
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跟他们跳就没有瘦不下来的！真的超级暴汗！
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不愧是女团燃脂舞！真的不是那么好学的！学了一个小时都没有学会，真的是尽力了！