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姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
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今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音,全程无跑跳!腿部动作也只有一个!真的超级好学!但是真的要多跳几遍才会暴汗!
姐妹们,今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操,真的厉害了,一遍暴汗!节奏有些快,但是好跟练,非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2-3遍。
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
姐妹们,我又挖到宝藏尊巴舞了,这支尊巴舞可太简单,完全不用担心学不会,动作虽然简单,但是人家暴汗啊!人家燃脂系数可不低啊
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
姐妹们,今天跟练一组非常带劲的尊巴舞,真的超级飙汗,节奏也不是特别快,跟个两遍就能跟上了,这个是全程无跑跳的,所以大基数的姐妹也能跟练
跳这个后果很严重!根本停不下来,这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了,一遍暴汗,全身燃脂!
姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
姐妹们,今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身!新手和大体重都非常友好,想要刷脂又不想太累的姐妹们,赶快试试吧!
真的不用担心不燃脂,或者效果不好,只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子,不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很,暴汗速度快是真的。
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
姐妹们,真的!咱想暴汗燃脂还得靠他们,每个燃脂操都很暴汗,火遍全网是有道理的,生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了!
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
姐妹们!今天这支燃脂舞你一定会爱上的,简单好跟练,跳起来太欢乐了,连跳几遍真能暴汗!想不瘦都难!过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停!想要瘦下来还得跳跳跳
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
想瘦背的姐妹们真的要试一试这个美背操,真的会被惊艳到!
零基础爆汗燃脂舞,居然真的上瘾,我能连续跳十遍。
没有人能拒绝jo姐的笑容,跟着jo姐练再不暴汗,你来打我!最近真的超爱她,动作简单,好跟练,关键是燃脂暴汗啊!我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动!
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
跟着他们一起运动真的好开心啊!动作简单好跟练!真的太赞了!全程无跑跳!记得要收紧核心啊!收紧核心才能练出效果,生理期,大体重,零基础,宿舍党都能跳。
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
hello!姐妹们,今天更新的这组尊巴舞音乐好听,非常带感,两位尊巴老师也非常有带动性,看到老师的笑容,就想跟着跳起来!
开合跳瘦太快,姐妹们来试一试吧!
瘦大腿内侧
许嵩的《玫瑰花的葬礼》,听这首歌的时候我还在上初一,真的是一波回忆杀,没想到这首歌还能跳燃脂舞!一遍下来四分钟,真的挺累的,现在这温度一遍就暴汗了!
全程坐着就能瘦腰腹!太绝了!
极速燃脂暴瘦全身!4分钟全身燃脂跟练,告别大肚腩,这个分两个版本,大基数,小基数都能跟练,真的是我跳过最棒的Tabata了,姐妹们一定要来试一试!
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
我最爱的古风美体操真的太好跳了,优雅瘦手臂,动作简单,谁都能跳!动作简单,主要锻炼手臂,一遍下来手臂就很酸疼了!想瘦手臂的姐妹们快来试试吧!
真的绝了!超级暴汗!这个女人太狠了,她的燃脂操,真的都很暴汗,坚持跟练肯定会瘦下来的!整体来说会比较瘦腿,中间有个腿部动作,真的超级快,很虐腿的。
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
不愧是女团燃脂舞!真的不是那么好学的!学了一个小时都没有学会,真的是尽力了!