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妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
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姐妹们,今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操,真的厉害了,一遍暴汗!节奏有些快,但是好跟练,非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2-3遍。
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
完整版减肥操,减肥又塑形,赶走三高亚健康。
郑多燕减肥操小灰帽完整版
姐妹们,今天跟练一组非常带劲的尊巴舞,真的超级飙汗,节奏也不是特别快,跟个两遍就能跟上了,这个是全程无跑跳的,所以大基数的姐妹也能跟练
姐妹们!今天这支燃脂舞你一定会爱上的,简单好跟练,跳起来太欢乐了,连跳几遍真能暴汗!想不瘦都难!过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停!想要瘦下来还得跳跳跳
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
今天来一组快速暴汗燃脂操!两分钟就能快速暴汗,连跳几遍还怕不瘦吗?音乐:I like to move it
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音,全程无跑跳!腿部动作也只有一个!真的超级好学!但是真的要多跳几遍才会暴汗!
hello!姐妹们!今天来一组哑铃燃脂操,快速瘦全身。全程十二分钟,一共四组动作,都非常简单,节奏也非常不错,可以很好的锻炼手臂,瘦手臂。
姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
全程坐着就能瘦腰腹!太绝了!
30分钟合集 | 暴汗燃脂瘦全身
12分钟燃脂操合集!四首连跳!暴汗燃脂瘦全身!
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
姐妹们,今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身!新手和大体重都非常友好,想要刷脂又不想太累的姐妹们,赶快试试吧!
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。
帕姐这套燃脂操保准一遍爱上!超上瘾!以前真的不敢跳帕姐,感觉动作有点难,体力也跟不上,但是今天这套燃脂舞10分钟跟下来没有一点点问题!
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
掉秤你除了相信帕梅拉,也可以相信jo姐!真的,好姐妹不骗好姐妹。
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
宋雨琦On Clap动感燃脂舞|轻松瘦腰腹
燃脂瘦全身
许嵩的《玫瑰花的葬礼》,听这首歌的时候我还在上初一,真的是一波回忆杀,没想到这首歌还能跳燃脂舞!一遍下来四分钟,真的挺累的,现在这温度一遍就暴汗了!
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
hello,今天跟练一组改善假胯宽的动作,非常简单,就一个动作,非常好跟练,好物难度,假胯宽严重的姐妹可能会稍微有点不好做,但是坚持跟练下来,会有明显改善的!
感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
15分钟燃脂操合集!五首连跳!动作简单,暴汗燃脂瘦全身!
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳,全程无跑跳,中间有深蹲的动作我也剪掉了,就怕你们看到深蹲害怕,所以不要有负担,赶快练起来吧!
大众有氧运动健身操《妈妈的吻》完整版,坚持运动,跳出健康!
这个真的巨掉秤!!无跑跳,不愧是燃脂天花板!!