不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我真的太爱跟飞鱼运动达人了，动作简单好跟练，对新手太友好了！今天的这组也是全程无跑跳的，大体重的姐妹们放心跳！这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
...
今天跳的这套动作很简单，全程无跑跳！虽然不跑不跳但是消耗可不低！跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
...
今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音，全程无跑跳！腿部动作也只有一个！真的超级好学！但是真的要多跳几遍才会暴汗！
...
无跑跳全身燃脂系列，连跳五遍太暴汗！
...
生理期的姐妹们，可以试试这种无跑跳的燃脂操，不跑不跳也能消耗卡路里
...
无跑跳燃脂瘦全身
...
姐妹们！今天这支燃脂舞你一定会爱上的，简单好跟练，跳起来太欢乐了，连跳几遍真能暴汗！想不瘦都难！过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停！想要瘦下来还得跳跳跳
...
大基数适合，无跑跳燃脂瘦全身
...
30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
...
零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
...
小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
...
这三个老师的尊巴舞节奏感都很强！超级好跳，他们的编舞也非常棒，比较好学，多跟练几遍就能学会！跳了这么长时间瘦了五六斤，希望体重马上下百就好了＾０＾~
...
一首歌暴汗燃脂瘦全身
...
真的不用担心不燃脂，或者效果不好，只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子，不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很，暴汗速度快是真的。
...
全程坐着就能瘦腰腹！太绝了！
...
港风燃脂舞《Monica》张国荣，新手小白友好，欢乐燃脂舞！健身操！
...
暴汗燃脂就靠他！
...
hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
...
姐妹们，真的！咱想暴汗燃脂还得靠他们，每个燃脂操都很暴汗，火遍全网是有道理的，生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了！
...
入门级的燃脂舞，新手小白快来跟练，动作简单，也能暴汗燃脂
...
不跑不跳暴汗瘦全身，
...
来自jo姐的晚间燃脂训练，快速有效的晚间锻炼是非常关键的，尤其是当你白天没空锻炼的时候！
...
姐妹们一定要试一试，真的超级简单，一学就会！我可太爱这个健身塑型常教练了，编排的动作都好学，跳起来也开心。保准一遍就能学会，大基数姐妹就不要跳了，怕伤膝盖！
...
现在的学校的广播体操都这么好看了?这跳起来也太欢乐了吧，后排的三个男生，跳的太好了。
...
八分钟高效燃脂瘦全身
...
姐妹们，今天跟练一组非常带劲的尊巴舞，真的超级飙汗，节奏也不是特别快，跟个两遍就能跟上了，这个是全程无跑跳的，所以大基数的姐妹也能跟练
...
姐妹们，今天还是跟练力克体育的健身操，他们的燃脂健身操真的都很好跳，坚持跟练肯定可以瘦的，他们的燃脂操节奏感都很强，跳了就很开心！
...
一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
...
一遍250大卡，无跑跳，不伤膝盖，全身暴汗，瘦太快
...
力克体育的燃脂操真的太牛了，基本上都能一遍暴汗！如果你还没有跳过，那我建议你可以试试，坚持跟练真的瘦很快！今天跳的是一组兔子舞，有大基数版本和小基数版本。
...
极速燃脂暴瘦全身！4分钟全身燃脂跟练，告别大肚腩，这个分两个版本，大基数，小基数都能跟练，真的是我跳过最棒的Tabata了，姐妹们一定要来试一试！
...
这套日本爆火瘦腰操，真的太可了一遍8分钟，一次2遍效果最好！消除腰两侧及后侧赘肉， 瘦侧腰，练完记得拉伸背部哦。
...
这个真的巨掉秤！！无跑跳，不愧是燃脂天花板！！
...
无跑跳全身燃脂塑形跟练！每天4～5遍，效果明显
...
姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
...
动作简单！大体重姐妹的救星。
...
30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
...
帕姐的内啡肽最新燃脂舞来了，真的超级欢乐，跳到停不下来！这个是全身暴汗燃脂的，可以瘦全身！跟练:帕梅拉
...
3分钟全身无跳跃居家燃脂运动，早上空腹练效果加倍
...
【塑形】30分钟燃400大卡，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃