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不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
今天跳的这套动作很简单,全程无跑跳!虽然不跑不跳但是消耗可不低!跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
今天这个燃脂操真的是大体重姐妹的福音,全程无跑跳!腿部动作也只有一个!真的超级好学!但是真的要多跳几遍才会暴汗!
无跑跳全身燃脂系列,连跳五遍太暴汗!
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
无跑跳燃脂瘦全身
姐妹们!今天这支燃脂舞你一定会爱上的,简单好跟练,跳起来太欢乐了,连跳几遍真能暴汗!想不瘦都难!过年在家是不是又胖了好几斤?运动不能停!想要瘦下来还得跳跳跳
大基数适合,无跑跳燃脂瘦全身
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
这三个老师的尊巴舞节奏感都很强!超级好跳,他们的编舞也非常棒,比较好学,多跟练几遍就能学会!跳了这么长时间瘦了五六斤,希望体重马上下百就好了^0^~
一首歌暴汗燃脂瘦全身
真的不用担心不燃脂,或者效果不好,只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子,不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很,暴汗速度快是真的。
全程坐着就能瘦腰腹!太绝了!
港风燃脂舞《Monica》张国荣,新手小白友好,欢乐燃脂舞!健身操!
暴汗燃脂就靠他!
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
姐妹们,真的!咱想暴汗燃脂还得靠他们,每个燃脂操都很暴汗,火遍全网是有道理的,生理期过了就赶快跳这个超爆汗的燃脂操了!
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
不跑不跳暴汗瘦全身,
来自jo姐的晚间燃脂训练,快速有效的晚间锻炼是非常关键的,尤其是当你白天没空锻炼的时候!
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
现在的学校的广播体操都这么好看了?这跳起来也太欢乐了吧,后排的三个男生,跳的太好了。
八分钟高效燃脂瘦全身
姐妹们,今天跟练一组非常带劲的尊巴舞,真的超级飙汗,节奏也不是特别快,跟个两遍就能跟上了,这个是全程无跑跳的,所以大基数的姐妹也能跟练
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
一遍250大卡,无跑跳,不伤膝盖,全身暴汗,瘦太快
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
极速燃脂暴瘦全身!4分钟全身燃脂跟练,告别大肚腩,这个分两个版本,大基数,小基数都能跟练,真的是我跳过最棒的Tabata了,姐妹们一定要来试一试!
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
这个真的巨掉秤!!无跑跳,不愧是燃脂天花板!!
无跑跳全身燃脂塑形跟练!每天4~5遍,效果明显
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
动作简单!大体重姐妹的救星。
30分钟帕梅拉(凤凰传奇版),两首连跳5遍+拉伸!巨掉秤!
帕姐的内啡肽最新燃脂舞来了,真的超级欢乐,跳到停不下来!这个是全身暴汗燃脂的,可以瘦全身!跟练:帕梅拉
3分钟全身无跳跃居家燃脂运动,早上空腹练效果加倍
【塑形】30分钟燃400大卡,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃