间歇跳绳跟练❗保姆级教程❗一组五小节（跳绳50″+休息10″+动作30″+休息20″）全程语音播报建议大家一定要收藏起来！
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间歇跳绳跟练❗真正的保姆级教程❗暴汗燃脂瘦全身🔥一组五小节！非常适合新手刚开始跳绳减肥！全程语音播报，傻瓜式跟练，强烈建议大家一定要收藏起来！
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级❗世界公认间歇跳绳法，全程语音提示，超燃脂瘦全身
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你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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20分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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标准版间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级教程❗这次版本非常规范，间歇时间都是算好的非常标准，语音提示杠杠的，大家赶紧跟练起来吧！（就是视频非常模糊，我下次会出新的）
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，这次还是五组，但是我速度调慢了，新手友好，大家赶紧冲鸭！八分钟保姆级视频，建议收藏！
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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新手间歇跳绳跟练保姆级九分钟
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防溺水指南|蛙式踩水，保姆级教程！保命绝招快收藏！
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进阶版间歇跳绳跟练 | 暴汗燃脂已瘦三十斤 | 进阶版间歇跳绳跟练来啦，我跳完一组也喘的不行，五一收假再开始200+30了，要加强度了
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10/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真的是绝绝子
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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间歇跳绳跟练🔥专为新人定制 | 三组瘦全身
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世界公认间歇跳绳法🔥新手跳绳减肥必备教程
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4/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超级燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day117，今天感觉有点疲惫，明天准备休息一天，加油！今天体重又回去了，伤心
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靠这套方法我瘦了三十斤|六分钟间歇跳绳跟练（刘畊宏毽子操版本）
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你一定要知道的高效减脂方法 | 间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！这次出的是150+30❗间歇跳绳真的是超燃暴汗瘦全身！建议大家收藏跟练起来吧！
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七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来，如果你最近卡平台了，试试这套全世界公认的间歇跳绳法，超燃暴汗减脂，跟练半个月，会有意想不到的效果哦！
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4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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高效减脂❗认准间歇跳绳法❗已瘦30斤