进阶版间歇跳绳跟练 | 暴汗燃脂已瘦三十斤 | 进阶版间歇跳绳跟练来啦，我跳完一组也喘的不行，五一收假再开始200+30了，要加强度了
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跳绳减肥的正确方法🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦！大家一定要相信间歇跳绳法，我通过这个方法瘦了三十斤！将运动进行到底！
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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标准版间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级教程❗这次版本非常规范，间歇时间都是算好的非常标准，语音提示杠杠的，大家赶紧跟练起来吧！（就是视频非常模糊，我下次会出新的）
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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间歇跳绳跟练❗保姆级教程❗一组五小节（跳绳50″+休息10″+动作30″+休息20″）全程语音播报建议大家一定要收藏起来！
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗大家好，利用间歇跳绳法，我已经瘦了35斤了。
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空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
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15min跳绳｜都来跳这个暴汗燃脂瘦全身的跳绳
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