间歇跳绳跟练🔥专为新人定制 | 三组瘦全身
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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世界公认间歇跳绳法🔥新手跳绳减肥必备教程
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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标准版间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级教程❗这次版本非常规范，间歇时间都是算好的非常标准，语音提示杠杠的，大家赶紧跟练起来吧！（就是视频非常模糊，我下次会出新的）
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级❗世界公认间歇跳绳法，全程语音提示，超燃脂瘦全身
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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你一定要知道的高效减脂方法 | 间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！这次出的是150+30❗间歇跳绳真的是超燃暴汗瘦全身！建议大家收藏跟练起来吧！
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跳绳打卡Day58 | 一直单曲循环的跳绳歌单
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间歇跳绳跟练❗世界公认间歇跳绳法
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跳绳打卡Day77 | 好听好跳的跳绳歌单
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间歇跳绳跟练
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十分钟间歇跳绳减肥
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靠这套方法我瘦了三十斤|六分钟间歇跳绳跟练（刘畊宏毽子操版本）
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新手间歇跳绳跟练保姆级九分钟
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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间歇跳绳跟练❗真正的保姆级教程❗暴汗燃脂瘦全身🔥一组五小节！非常适合新手刚开始跳绳减肥！全程语音播报，傻瓜式跟练，强烈建议大家一定要收藏起来！
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自用｜间歇跳绳5000下 60s+20s Kpop歌单 ITZY专场
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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间歇跳绳跟练❗保姆级教程❗一组五小节（跳绳50″+休息10″+动作30″+休息20″）全程语音播报建议大家一定要收藏起来！
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦35斤❗燃脂最高效运动
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七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来，如果你最近卡平台了，试试这套全世界公认的间歇跳绳法，超燃暴汗减脂，跟练半个月，会有意想不到的效果哦！
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【间歇跳绳3000个】快节奏DJ配乐 高效燃脂瘦全身 越跳越带劲 听DJ做气质女人！
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1/21❗空腹间歇跳绳🔥21天减脂计划开始啦❗我定了一个第一轮21天减脂计划要减到115斤！没有定目标很容易躺平，大家减肥一定要定一个小目标这样才会更加努力！
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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跳绳打卡Day59 | 超好听歌单分享
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跳绳歌单🔥卡点神曲🔥跳绳打卡Day93❗阳康后第三跳，照样运动30min 间歇跳绳100+30 跳三组 每组五小节 加油！
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Day34❗一起来跳绳吧
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15min跳绳跟练｜跳绳1个多月，腰围小了一大圈！
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新手+爱踩绳+室内无声运动，2000次无绳跳绳超合适［自用］
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day05❗120斤
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11/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳
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2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day115！21天减脂计划打卡第二天，今天起晚了只运动了四十分钟，加油加油！
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世界公认间歇跳绳法🔥暴汗燃脂瘦全身