间歇跳绳跟练❗真正的保姆级教程❗暴汗燃脂瘦全身🔥一组五小节！非常适合新手刚开始跳绳减肥！全程语音播报，傻瓜式跟练，强烈建议大家一定要收藏起来！
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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20分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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新手版间歇跳绳跟练.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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间歇跳绳跟练❗世界公认间歇跳绳法
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跳绳减肥的正确方法🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦！大家一定要相信间歇跳绳法，我通过这个方法瘦了三十斤！将运动进行到底！
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4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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新手无绳跳绳跟练❗❗❗今天这首歌真的太上头了，大家赶紧去跳！大基数姐妹看过来，无绳不是智商税，我靠无绳减掉30斤！真的很可对于大基数来说，不伤脚还特燃脂！
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高效减脂❗认准间歇跳绳法❗已瘦30斤
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跳绳打卡Day147
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跳绳打卡Day43❗❗❗
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间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级❗世界公认间歇跳绳法，全程语音提示，超燃脂瘦全身
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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14/21❗21天减脂计划🔥空腹间歇跳绳最燃脂❗❗❗大家好，我是久久，今天体重有所突破了，116.8斤，下117了，哈哈，离目标越来越近了，加油！
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来，如果你最近卡平台了，试试这套全世界公认的间歇跳绳法，超燃暴汗减脂，跟练半个月，会有意想不到的效果哦！
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，这次还是五组，但是我速度调慢了，新手友好，大家赶紧冲鸭！八分钟保姆级视频，建议收藏！
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Day26