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姐妹们 你们一定要去拉毛巾！含胸驼背 后背有一坨坨肉的姐妹！一定要练！#拉毛巾
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一条毛巾拉出少女背 天鹅臂！
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《弹力带跟练详细解说版》来了！姐妹们#开肩美背 看这一条视频就够了！详细到从怎么握弹力带 呼吸到动作细节全部讲清楚！赶紧收藏！#消除富贵包 #改善含胸驼背
姐妹们一定要去拉毛巾！！夏天到了 少女背 天鹅臂都给我抓紧练起来！！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉#改善圆肩驼背
姐妹们别笑！这个动作看起来简单但好用！每天坚持200个 坚持一周来打卡！#瘦腰 #瘦腿 #翘臀 #紧致全身 #居家锻炼
姐妹们用一扇门练出#少女背 #居家锻炼#开肩美背#瘦背
300多万姐妹看过的拉［弹力带美背跟练版］赶紧收藏练起来！巨巨巨好用#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
被姐妹们催跟《弹力带跟练》，和之前的跟练动作不同，练到的位置也不同！根据自己不满意的位置着重练习！#消除富贵包 #改善圆肩驼背 #拜拜肉 #开肩美背#居家锻炼
减肚子 瘦侧腰 顶好的4个动作！不跑不跳不费劲！大基数姐妹也可以轻松练！每个动作30个 做4组！坚持一周来打卡！#瘦肚子 #瘦侧腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
姐妹们紧致腰腹 大腿，减去侧腰赘肉练这个王牌动作！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦腿 #居家锻炼
姐妹们！瘦肚子 瘦大腿两个动作就够了！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #好身材练起来
300多万人看过的拉弹力带美背 跟练版来了！姐妹们赶紧收藏练起来#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！不用跑跳，大小基数姐妹都练！对膝盖友好！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
胳膊粗 背厚 有拜拜肉的姐妹就练手绢操！#春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼
任何上半身参与的运动都要沉肩，所以一定要练
姐妹们这个动作是大象腿的天敌！如果你大腿内侧有肉或者松松垮垮，每天100个！会酸痛但很管用！#瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿 #美腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
一组懒人开肩动作，不管背多厚多驼，坚持7天变挺拔，拥有好气质
姐妹们坚持每天晨起空腹100个 肚子小了 腰细了 全身越来越紧致了！#瘦全身#紧致全身 #居家锻炼
美少女拉力带《开肩美背瘦手臂》跟练版来咯每天3-5组!消除手臂拜拜肉、改善含胸驼背，提升气质#居家锻炼拥有#少女背#弹力带
任何上半身参与的运动都要沉肩，所以一定要练
姐妹们每天坚持200个 高效瘦腿！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #漫画腿 #居家锻炼
晨起空腹20分钟！嘎嘎好使！肚子大 腰腹赘肉多的的姐妹必练的动作！#瘦侧腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #居家锻炼
「毛巾操」2.0版「手绢操」来了！说拉不动毛巾的姐妹去练手绢操！不好用你来弹我脑瓜崩！#瘦手臂 #瘦背 #拜拜肉#居家锻炼
坐着就能练的手臂操！懒姐妹们赶快收藏好！ #拜拜肉 #开肩美背 #瘦手臂
脾气大的姐妹 晨起练 通畅一整天！爱生气的姐妹 发脾气的时候练 气消一大半！对姐妹很友好的锻炼！#乳腺操 #居家锻炼 #小动作大作用 #生闷气必练动作 #消气操
一条毛巾居家开肩美背
姐妹们这不愧是人民网推荐，不愧是专业康复医生推荐的训练，巨瘦腰腹的健康操！瘦腰减肚子 平坦小腹，瘦侧腰，适合新手，大小基数，随时随地练起来！#居家锻炼 #瘦肚子
【跟练版】头前伸/富贵包/颈椎曲度变直反弓，每天一遍，一周见效！
60分钟跟练版，全程无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大 小基数 新手姐妹都能练！可投屏！
每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她！让你告别虎背熊腰，圆肩驼背，消除背部脂肪，提升体态，练出少女背！
姐妹们不要笑中国人的帕梅拉真的真的管用#居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身#运动
一条视频讲明白弹力带怎么练！对照自己不满意的地方练起来！女明星都在练背，毕竟 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #8字拉力器
姐妹们 中式帕梅拉瘦腰腹真的太牛了!每天坚持10分钟，一周看惊喜！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂 #好身材练起来
背厚显壮还显老，2个动作坚持练，15天瘦腰瘦背，人人都说你瘦了
新手女生开肩美背，两瓶水就够了
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想要气质好就去练肩背！！！
8字拉力绳肩背训练，动作细节帮你改善体态，坚持跟练三周就能看到效果!#美背训练 #开肩美背 #8字拉力器
居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态
脸垮就去练背，别整那么没用的，拯救垮脸，挺拔胸型#居家锻炼 #开肩美背 #弹力带健身
坚持真的很累🔥但瘦下来的你真美❗️原地封神
改善肩背，开肩美背不动背
