30min 孕期有氧+普拉提组合课程 全孕 ⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【Jessica Pumple】适合怀孕步行锻炼 |全身+有氧运动(低影响)
...
Jessica Pumple孕期30min普拉提训练|第4/14天|全孕期适用|中文字幕
...
Jessica Pumple孕期30min有氧运动|第7/14天|全孕期适用|中文字幕
...
Jessica Pumple孕期30min全身力量训练|第5/14天|全孕期适用|中文字幕
...
孕中期普拉提：轻松准备，健康分娩｜中字参考
...
35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
...
适合全孕期的孕期力量锻炼｜25min｜可选哑铃负重
...
Jessica Pumple|中字|30min舞蹈版有氧运动|第14天
...
17min 孕期拉伸 为轻松分娩做准备| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字 (自用打卡)
...
30min 6/14 孕期拉伸+塑形 ⭐⭐| 14天孕期有氧挑战| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
...
30min孕期步行训练|HIIT运动|全程站立无重复无装备
...
5000步35min燃脂训练|无负重无重复|全孕期产后适用|中文字幕
...
30min 孕期瑜伽&普拉提 轻松分娩 全孕 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测难度2星 (自用打卡)
...
【Jessica Pumple】孕期有氧HIIT•散步健走•低冲击运动合集
...
20min孕期普拉提锻炼｜全孕期适用｜新手友好
...
28min 孕晚期瑜伽 轻松分娩 缓解疼痛 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测2星难度 (自用打卡)
...
30分钟孕期有氧燃脂运动，控制孕期体重预防妊娠糖尿病，孕妇操
...
Jessica Pumple孕期30min腿部训练|第10/14天|全孕期适用|中文字幕
...
30min 帮助无痛分娩的孕期练习 ⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字待补全 (自用打卡)
...
【Jo的孕期高效燃脂运动】30min｜孕期运动请遵医嘱 注意安全
...
25min 全身孕期瑜伽流 全孕 每日⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
35min 孕中期最佳训练| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
...
35min 全孕期有氧 新手超级友好 ⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测一星 部分中字 (自用打卡)
...
20min 踏步有氧HIIT| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
...
35分钟孕期锻炼 全身塑形（有氧+孕妇普拉提+拉伸）孕妇日常训练
...
30min助力顺产防撕裂|积极分娩训练|中字
...
Jessica Pumple|中字|30min孕期全身TABATA训练|第12/14天|全孕期适用
...
最佳孕晚期锻炼35分钟，让你产程更顺利
...
Jessica Pumple|30min孕期瑜伽【专为孕中期设计】无器械#大肚皮小电视Pregnancy and Postpartum TV
...
15min 孕期最佳全身运动 负重有氧 站立| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
10min 孕期普拉提 锻炼深层核心| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
【自用】跟练Jessica Pumple33分钟孕晚期暴汗瑜伽（助力轻松自然分娩）
...
Jessica Pumple|30min孕期有氧HIIT【散步运动】低冲击无器械建议孕中期适用难度++ #Pregnancy and Postpartum TV
...
28min 2/7手臂和上身 ⭐⭐| 7天孕期有氧挑战| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
...
45min 高燃踏步有氧5000步 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测四星难度 (自用打卡)
...
24min 瑜伽球运动 每周三次让分娩更轻松⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字 (自用打卡)
...
15min 孕期普拉提 高效 全孕 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字 (自用打卡)
...
25min 孕期有氧 无器械 站立| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
25min 普拉提+分娩发力练习 孕晚期最佳 全孕合适 ⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
（孕期7天锻炼计划）第五天全身HIIT燃脂训练/控制孕期体重/可选哑铃