髂腰肌力量训练，久坐办公腰背部薄弱紧张
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髂腰肌能力训练，久坐腰背部僵硬，运动康复
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下背部伸展训练，久坐背部紧张，运动康复
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中背部紧张僵硬，中斜方肌和菱形肌拉伸
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全身整体性的拉伸，久坐办公人群，运动伸展
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看手机同时，进行髋关节拉伸训练，运动健身
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骶髂关节训练，久坐党下背部僵硬
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上背部训练，释放久坐紧张僵硬，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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臀背部力量训练，久坐腰肌薄弱无力
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上背部体态训练，久坐办公含胸驼背人群
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臀背部力量，久坐下背部紧张僵硬
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臀部训练，提升髋活动能力，久坐下背部薄弱，运动康复
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颈部锻炼，久坐办公颈椎薄弱僵硬
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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髋关节主动旋转训练，久坐下背部紧张僵硬
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久坐办公人群，中背部菱形肌紧张僵硬，运动康复
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臀背部力量训练，久坐办公人群，运动康复
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背部伸展训练，久坐圆肩驼背，运动康复
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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久坐办公颈肩拉伸，上斜方肌和肩胛提肌僵硬
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久坐躯干伸展训练，释放下背部压力，运动康复
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髂腰肌等长收缩训练，久坐下背部薄弱紧张
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臀背部拉伸，久坐办公紧张僵硬，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐下背部紧张僵硬
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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胸椎伸展训练，久坐办公含胸体态，运动康复
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久坐腰肌能力训练，腰背部紧张僵硬