老修行每天跪几下，周身舒畅，打坐很轻松。
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打坐前，按着这2式，打开关节。照着学，一点都不难！
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真正的道家养生，睡觉都可以练功。跟着老修行学，想睡不着都难。
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道家“导引术”并不难，老修行将这一式跟大鹅联系起来。简单3分钟，身体就可以得到舒张。
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老修行亲授打坐方法，没有那么神秘。
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“白练不如一站”，站桩是练功的必修课。
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在古代，武当山道长们练功辟谷常以九蒸九晒黑芝麻丸为修炼辅食。老修行好不容易下山一趟，赶紧喊来。
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动功学不会，静功又说静不下来学，整日求医问药不如平日多练功
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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张志顺道长讲，如何打坐。
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如何对治昏沉？正确的七支坐法，一款好用的坐垫缺一不可！
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老修行发现一株“海金沙”，这样的中草药在武当山不常见，它的孢子用处很多。
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瑜伽的这个动作，其实在道家导引里早已有之。不过，没有点基础的人还真做不好。你看，老修行做很轻松。
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山里条件不好，许多事都得自己动手。大家希望看到一位仙风道骨的道人还是平凡的老人呢？
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山里啥稀奇古怪的都有，这个小东西自我防护意识很强，还好老修行很少用动物入药。
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耐心等等吧，就像这鸡头黄精，若非九次蒸晒，如何能得到升华。
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田地里到处长满了灯芯草 ，准备锄掉，被老修行止住。“采挖回去，平时泡水喝多好啊。这可是通心的
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蜂蜜早在《神农本草经》中就被列为上品，能调和百药，这次用废弃的蜂桶收些蜜蜂来。
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快过年了，预定"九蒸九晒黄精"的太多。8口灶都有点遭不住，满屋飘香。
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老修行这套拍八卦道家养生功去浊存清，有人愿意学吗？
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南公怀瑾先生：静坐修法每天至少3次
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活到老，学到老，在老修行这里得到了验证。这本“玄隐遗密 ”值得一读。
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观音菩萨耳根圆通法，才是验效最快的修行方法！
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外靠练，内靠养，八旬老修行“精气神”具足。多少中年人能达到这样的状态？
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修道要悟真，行道且务实，莫言进山早，心正意通达
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原来中药炮制还有这么多说法，真的应该好好传承下去
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进山采药路被水冲断，3个人都准备打退堂鼓，老修行毅然淌水而过
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老修行告诉我们”一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先”。此三宝，持而保之，才能成器。
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后天足则先天可复，先天复则后天可化。
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这次蒸的比较多，要蒸到天亮才能蒸完。
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中草药采摘很注意时效，有点“过时不候”的意思。白菊花的好处不用多说。和老修行找了半天，也没找到太多含苞待放的。
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终于等来了从四川过来的基酒，泡上满满一大坛， #九蒸九晒黄精
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柯道长指导做九蒸九晒黄精，古法制做不易
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万两黄金不mai道，十字路口白送人。
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“上药三品，神与炁精……”，诸中草药其实都不如精、炁、神这三品。
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这味中草药山里人都认识，常用来处理外shang，今天老修行分享一个新方法，就是纯野生的猕猴桃根和它一起煎服。
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生活本不苦，苦的是人心
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气沉丹田，气能在内转自如，可没那么容易学。
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上百年日精月华的润炼，才能有百分之一能演变凝结的东西，有人认识吗？
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来武当多年，依然忘不了家乡的美食，手艺还行吗？
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都说武当玄武拳难学，看来还是练少了！