跳绳强度增加为1200个。需要个口号，该怎么取呢？——每日跳绳的第11天
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每日强度加到1400个，边跳边对儿子进行说教——坚持跳绳100天的第19天
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又和小盆友玩起了空中飞人——80后大叔跳绳坚持100天的第16天
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儿子为了硬币也是拼了，大叔尝试新姿势跳法。——坚持跳绳100天的第13天
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周末不加班，拉上小盆友一起玩跳绳。——每天跳绳第九天
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小朋友跳绳每天进步一点点——80后大叔带娃一起跳绳第26天
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坚持每天跳绳，偶尔也练一练引体向上。——坚持跳绳的第34天
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小朋友性子急怎么办？学不会就刷脾气了…——坚持跳绳的第22天
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儿子说今天在幼儿园舞狮手很酸，却不知不觉多跳了一组——坚持跳绳第21天
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80后大叔，每天跳绳1000个，坚持100天的第四天。
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小朋友跳绳每天都有进步～～80后大叔每日跳绳坚持100天的第14天
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调皮小捣蛋的新操作——带小朋友一起跳绳第28天
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状态不好，适当降低了强度——坚持跳绳100天的第20天
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80后大叔挑战100天跳绳，每天1000个，第一天。
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140.9-138.2=？？跳绳跳了一个月，总之效果还是很显著的！
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在家边跳绳边指导儿子玩街机游戏。——80后大叔坚持跳绳100天的第十天
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80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第二天。
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初次和儿子双人跳绳，儿子心不在焉，配合不默契
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学习跳绳新姿势，跳出新花样～～
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终于学会了双摇跳，不容易不容易～～
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儿子一分钟跳绳112个，中间绊脚两次，进步空间应该还很大
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转完圈圈再跳绳，敢问有谁？——每天跳绳1000个坚持100天的第四天。
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练习了几天跑步跳，今天才发现姿势好难看
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应各位热心市民的建议，今天穿上鞋子跳。——80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第五天
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静压桩机拆卸、装车、运出场，一条龙服务～
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坚持每天跳绳5分钟，就是一种自律！
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天晴了，雨停了，终于可以游泳了
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冠梁绑钢筋、关模板
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人到中年不得已，下班家里练身体！
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不容易，多日练习与尝试，终于首次顺利跳过一次三摇！
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三摇跳绳到了瓶颈期，只好暂时放弃，先恢复以往日常～～加油
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坚持每天一次跳绳5分钟，就可以算自律，加油！
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夏天到了，玩水的季节带着孩子学游泳，去年没学会的课程今年继续
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多日等待，终于迎来第一批桩基材料——预制混凝土实心方桩
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今天随便打个卡吧｜运动打卡，day13/30
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周末早晨空腹锻炼，加油！
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有手就行，朴实无华而简单
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七天4分钟间歇训练——第三天
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翻滚吧，麻辣烫！
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旗台可是门面工程啊
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解锁幼崽新技能