80后大叔，每天跳绳1000个，坚持100天的第四天。
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转完圈圈再跳绳，敢问有谁？——每天跳绳1000个坚持100天的第四天。
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80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第二天。
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又和小盆友玩起了空中飞人——80后大叔跳绳坚持100天的第16天
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拉上小盆友一起跳绳，小盆友被迫进步。——每日跳绳1000个，坚持100天的第七天
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儿子为了硬币也是拼了，大叔尝试新姿势跳法。——坚持跳绳100天的第13天
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拿小盆友当哑铃用，小盆友积极配合——跳绳坚持100天的第18天
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越跳越健康，越活越年轻！这口号可还行。——坚持跳绳100天的第12天
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坚持跳绳的第八天
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小朋友跳绳每天都有进步～～80后大叔每日跳绳坚持100天的第14天
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坚持每天跳绳，偶尔也练一练引体向上。——坚持跳绳的第34天
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状态不好，适当降低了强度——坚持跳绳100天的第20天
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每日强度加到1400个，边跳边对儿子进行说教——坚持跳绳100天的第19天
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周末不加班，拉上小盆友一起玩跳绳。——每天跳绳第九天
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小朋友性子急怎么办？学不会就刷脾气了…——坚持跳绳的第22天
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儿子说今天在幼儿园舞狮手很酸，却不知不觉多跳了一组——坚持跳绳第21天
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跳绳强度增加为1200个。需要个口号，该怎么取呢？——每日跳绳的第11天
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调皮小捣蛋的新操作——带小朋友一起跳绳第28天
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儿子一分钟跳绳112个，中间绊脚两次，进步空间应该还很大
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坚持每天一次跳绳5分钟，就可以算自律，加油！
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练了几个月，就这？
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锚索张拉与锁定
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周末熊孩子凑一窝，简直要造反啦
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2021已经过去，2022刚刚到来，大家元旦快乐啊——跳绳第23天
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140.9-138.2=？？跳绳跳了一个月，总之效果还是很显著的！
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塔吊安装过程
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天晴了，雨停了，终于可以游泳了
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学习跳绳新姿势，跳出新花样～～
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终于学会了双摇跳，不容易不容易～～
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三摇跳绳到了瓶颈期，只好暂时放弃，先恢复以往日常～～加油
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不容易，多日练习与尝试，终于首次顺利跳过一次三摇！
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再累也要练起来，加油！
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冠梁绑钢筋、关模板
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野生鱼塘野游泳
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读书，吃的是寂寞的苦。自律，吃的便是坚持的苦。加油！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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工地上的大挖机和小挖机
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七天4分钟间歇训练——第四天
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健身的技巧就是简单有效的动作每天坚持做，加油！
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每天练一练，每天进步一点点
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儿子这套旺拔拳法耍的倒是有模有样～～