80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第二天。
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80后大叔挑战100天跳绳，每天1000个，第一天。
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又和小盆友玩起了空中飞人——80后大叔跳绳坚持100天的第16天
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转完圈圈再跳绳，敢问有谁？——每天跳绳1000个坚持100天的第四天。
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在家边跳绳边指导儿子玩街机游戏。——80后大叔坚持跳绳100天的第十天
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儿子为了硬币也是拼了，大叔尝试新姿势跳法。——坚持跳绳100天的第13天
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80后大叔，每天跳绳1000个，坚持100天的第四天。
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应各位热心市民的建议，今天穿上鞋子跳。——80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第五天
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小朋友跳绳每天进步一点点——80后大叔带娃一起跳绳第26天
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小朋友跳绳每天进步一点点——80后大叔带娃一起跳绳第25天
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拿小盆友当哑铃用，小盆友积极配合——跳绳坚持100天的第18天
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小朋友跳绳每天都有进步～～80后大叔每日跳绳坚持100天的第14天
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越跳越健康，越活越年轻！这口号可还行。——坚持跳绳100天的第12天
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每日强度加到1400个，边跳边对儿子进行说教——坚持跳绳100天的第19天
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状态不好，适当降低了强度——坚持跳绳100天的第20天
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拉上小盆友一起跳绳，小盆友被迫进步。——每日跳绳1000个，坚持100天的第七天
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坚持跳绳的第八天
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小盆友一天不捣蛋就浑身不自在——80后大叔坚持跳绳100天的第15天
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80后大叔坚持跳绳第17天
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小朋友跳绳每天进步一点点——80后大叔坚持跳绳第24天
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坚持每天跳绳，偶尔也练一练引体向上。——坚持跳绳的第34天
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周末不加班，拉上小盆友一起玩跳绳。——每天跳绳第九天
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调皮小捣蛋的新操作——带小朋友一起跳绳第28天
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儿子一分钟跳绳112个，中间绊脚两次，进步空间应该还很大
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跳绳强度增加为1200个。需要个口号，该怎么取呢？——每日跳绳的第11天
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锚索张拉与锁定
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2021已经过去，2022刚刚到来，大家元旦快乐啊——跳绳第23天
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坚持每天一次跳绳5分钟，就可以算自律，加油！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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三摇跳绳到了瓶颈期，只好暂时放弃，先恢复以往日常～～加油
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天晴了，雨停了，终于可以游泳了
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二胎养成记——老婆辛苦了
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儿子说今天在幼儿园舞狮手很酸，却不知不觉多跳了一组——坚持跳绳第21天
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不容易，多日练习与尝试，终于首次顺利跳过一次三摇！
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耐力跳绳5分钟，时间不长，跳绳过程却很漫长
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工地上的大挖机和小挖机
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野生鱼塘野游泳
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第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜
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突凸秃，大地都颤抖了
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工地上充实又愉快的中秋节
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30