又和小盆友玩起了空中飞人——80后大叔跳绳坚持100天的第16天
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应各位热心市民的建议，今天穿上鞋子跳。——80后大叔每天跳绳1000个，坚持100天的第五天
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拉上小盆友一起跳绳，小盆友被迫进步。——每日跳绳1000个，坚持100天的第七天
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周末不加班，拉上小盆友一起玩跳绳。——每天跳绳第九天
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小盆友一天不捣蛋就浑身不自在——80后大叔坚持跳绳100天的第15天
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80后大叔，每天跳绳1000个，坚持100天的第四天。
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80后大叔坚持跳绳第17天
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调皮小捣蛋的新操作——带小朋友一起跳绳第28天
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坚持跳绳的第八天
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小朋友性子急怎么办？学不会就刷脾气了…——坚持跳绳的第22天
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状态不好，适当降低了强度——坚持跳绳100天的第20天
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小朋友跳绳每天进步一点点——80后大叔坚持跳绳第24天
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坚持每天跳绳5分钟，就是一种自律！
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有小捣蛋在场必然捣蛋！！
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每日强度加到1400个，边跳边对儿子进行说教——坚持跳绳100天的第19天
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全民科目三，小学生也不例外！儿子实力上镜～～
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儿子说今天在幼儿园舞狮手很酸，却不知不觉多跳了一组——坚持跳绳第21天
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练习了几天跑步跳，今天才发现姿势好难看
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翻滚吧，麻辣烫！
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转完圈圈再跳绳，敢问有谁？——每天跳绳1000个坚持100天的第四天。
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【姓隔名壁字老黄】视频已打包，欢迎围观！
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人到中年不得已，下班家里练身体！
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三摇跳绳到了瓶颈期，只好暂时放弃，先恢复以往日常～～加油
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每天练一练，每天进步一点点
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140.9-138.2=？？跳绳跳了一个月，总之效果还是很显著的！
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七天4分钟间歇训练——第二天
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练了几个月，就这？
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跳绳强度增加为1200个。需要个口号，该怎么取呢？——每日跳绳的第11天
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2021已经过去，2022刚刚到来，大家元旦快乐啊——跳绳第23天
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不做细*，练就完了，加油！
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朴实无华的30秒双摇跳绳
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自己动手，贵在坚持。加油！
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真·五体投地——论柔韧性还得是小捣蛋
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宝刀未老！虽然不稳，但是好歹立起来了。加油
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家用的单杆安不安全，一起来聊聊吧…
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七天4分钟间歇训练——第五天 最后的波比跳简直要老命
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如果你身体健康，那么你就可以起飞
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无敌磕头技——臂力不够，脑门来凑
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日常锻炼变成与小孩子的游戏，各种负重训练
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大鹏一日同风起，扶摇直上九万里！
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超越不了别人，那就超越昨天的自己！