清晨跑步打卡第8天
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清晨跑步打卡第6天
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【健身打卡】有点打滑
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在家没事，把跑步拾起来把
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挑战第1天自律打卡，总结了一下自律失败后个人的状态体现，这次很直观的做任何事情都没有精力了
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经络的锻炼方法：站桩和打坐
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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番茄小说第52天打卡，希望下一次到一千吧
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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挑战第1天自律打卡，最近天冷大家记得保暖，闲聊唠嗑时间讲了下物种多样性构造：腐坏的被果蝇宝宝侵占出生到入土的核桃仁大的脑花，一些特有梗可以去看往期视频
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跑前3分钟跟练！热身运动1条视频帮你全搞定！
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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傍晚跑步打卡第7天
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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欺骗大脑，4个方法无痛坚持跑步
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一听就上劲儿的十首跑步神曲！
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锻炼后
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每日英语听读，坚持阅读100天 |秋天
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女高中生｜做十个仰卧起坐就红温了！
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
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挑战第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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一组60个俯卧撑直接做完
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白桃花随手剪辑
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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小鱼跑跑又来跑步啦
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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发呆………
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烟台马拉松全马500配速员任务完成啦
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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跑步折叠腿技巧，让小腿与地面快速平行。
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除了上班睡觉，把其余时间都放在能改变的事物上。
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女高中生｜仰卧起坐15个
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6个技巧跑的更快
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2024环广西S2，崇左-靖西，风景如画丝滑解压
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5000跳绳跟练·SEVENTEEN节奏专场（带休息）