拍手操《唱着情歌流着泪》缓解疲劳，通经活络，促进血液循环
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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脑供血不足，头晕失眠，早晚甩手锻炼，经络通畅血液旺盛睡眠好
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55岁在家练，陶冶情操，健康瘦全身，促进血液循环
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《有氧运动健身操》促进血液流通及新陈代谢，身体健康很重要
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暖心情歌《给亲爱的老婆》dj版健身操，祝你身体健康，家庭和睦
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颈部是人体血液通往大脑途径，经常练练《肩颈操》改善头晕头痛
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头晕眼花手脚麻木，上火湿气重，坚持练效果好，腰细了肚子也平了
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人过50岁在家这样练，每天2组，伸展四肢，活动筋骨
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《可可托海的牧羊人》夏天配上这支塑型操，减少脂肪堆积，提升气质
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