3w个俯卧撑，目前累计完成10100
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3w个俯卧撑，目前累计完成10310个
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3w个俯卧撑，目前累计完成14960个
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3w个俯卧撑，目前累计完成15830个
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今天又是自律的一天(˃ ⌑ ˂ഃ )
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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随便跳个绳
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3w个俯卧撑，目前累计完成11870个
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继续还债俯卧撑，目前已完成15410个
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3w个俯卧撑，目前累计完成9890个
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3w个俯卧撑，目前累计完成9260个
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3w个俯卧撑，目前累计完成11090个
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“自律给我自由”
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运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
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3w个俯卧撑，目前累计完成9470个
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二指俯卧撑
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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3w个俯卧撑，目前累计完成12110个
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放弃的理由有无数个，坚持只需要一个信念
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3w个俯卧撑，目前累计完成11990个
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纯狱风健身
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每天一遍，防止颓废
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3w个俯卧撑，目前累计完成9050个😃
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17个引体和100个俯卧撑哪个更难？
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生命不息，运动不止！(≧ω≦)/
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高中生徒手健身3年成果展示
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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无跑跳瘦腰腹！10分钟快速腹部燃脂
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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一次性20个引体，达到网络人均水平了吗
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慢慢变大慢慢成长
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阿超队长与美团队长肌肉大比拼
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金手指打造第3天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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强肾促睾训练，男人再忙都要炼
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一次性12个引体向上，感觉超越50%的同龄人
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每天300个俯卧撑，拒绝做细gou(｡>∀<｡)
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【完整跟练版】古法达摩易筋经
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一个人废掉的方式：清醒的堕落，色欲缠身，无精打采，原地踏步！
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的#壶铃#居家运动