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划船机当普拉提果然是真的!?十个全身塑形动作
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最近家里新来的锻炼搭子,拿到手就开始研究有什么适合我专项训练的动作可以 济上面延伸!因为有固定的轨道,所以日常很多不常练的动作模式都可以被开发出 来。 比如核心训练、腹肌训练; 腿部力量训练,股四头肌、胭绳肌、内收肌、臀部集群; 还有一些创新的动态核心训练,你还见过有哪些新奇有效的动作!可以评论区讨论!
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每天用划船机锻炼一小时,身体会发生怎样的变化?
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