今天练点儿不一样的～能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
颈椎训练——缓解颈椎不适
...
继续凿背🔨
...
困难的事物才能让人印象深刻
...
脊柱灵活功能训练
...
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
...
正确的动作模式+无数次的修炼，才能塑造出好看的肌肉线条
...
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
...
臀腿训练日—低杠位深蹲
...
肩后束训练——绳索面拉
...
腰痛迅速缓解方法
...
又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
...
髋关节灵活性训练
...
我的会员们——辣妈专辑
...
肩后束训练
...
我的会员健身前后对比案例分享
...
状态还行，冲个150KG
...
背部训练——跪姿绳索单臂下拉
...
代偿之王—胸小肌，如何放松？
...
背部训练热身应该怎么做？
...
训练是孤独的，但还是会爱上它❤️
...
正确动作姿势的重要性zhong y
...
罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰，曲线优美，同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
...
适合新手练背的动作
...
创业容易，守业难～当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做？继续保持训练才能保持下去～💪💦
...
背部训练后的放松与拉伸
...
翼状肩胛如何练背？
...
训练后整套拉伸流程
...
今天下定决心，撤掉自己心里所谓的“依赖感”！害怕的心理一直存在，终于的终于，突破了内心的障碍，无辅助倒立成功了战胜自己，是最大的成功💪
...
健美训练是打造体型最有效的训练方式，但是健美训练没有花活儿，想打造好看的体型，需要沉下心来把基础动作一遍又一遍的磨练才能雕刻出来💪🔨
...
背部训练——杠铃俯身划船
...
今天肩部训练中，绳索面拉的动作做了一点调整，让三角肌后束的功能（水平外展和外旋）做的再充分一些，加大对后束的刺激
...
想让腰看上去更细，那就好好练背吧。今天分享高位下拉的几种练法。
...
居家训练——全身减脂
...
Animalflow动物流训练
...
臀部训练——俯卧后抬腿
...
臀腿训练日——低杠位深蹲
...
减脂训练——战绳
...
背部训练——上斜板俯身哑铃划船
...
臀部塑形训练——紧致翘臀、提升臀线、消除臀部橘皮组织
...
弹力带又细了一点 继续努力吧💪