京东 11.11 红包
肩后束训练的重要性
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
好看的腿形，拉伸少不了
...
背部训练热身应该怎么做？
...
单腿训练的重要性
...
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
...
背部训练——跪姿绳索单臂下拉
...
肩后束训练——绳索面拉
...
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
...
继续凿背🔨
...
训练就是自己跟自己较劲的时候💪
...
改善扣肩的方法
...
新手练臀应该注意什么？
...
颈椎训练——缓解颈椎不适
...
胸部塑形训练—消除副乳、紧致胸部、提升胸线
...
腰痛、背痛、臀部疼痛？竖脊肌你练了吗？
...
居家训练——弹力带背部训练
...
Pro老师带我虐肩，女生胸肩上肢训练
...
臀部训练——单腿臀桥
...
肩部训练中，肩关节受限怎么办？
...
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
...
肩部热身训练应该怎么做？
...
脊柱灵活功能训练
...
今天肩部训练中，绳索面拉的动作做了一点调整，让三角肌后束的功能（水平外展和外旋）做的再充分一些，加大对后束的刺激
...
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
...
居家杠铃哑铃练肩
...
一组肩关节稳定性训练解决肩部疼痛
...
居家训练——解决肩颈疼痛
...
除了健身，我还有很多面
...
今天下定决心，撤掉自己心里所谓的“依赖感”！害怕的心理一直存在，终于的终于，突破了内心的障碍，无辅助倒立成功了战胜自己，是最大的成功💪
...
肩部训练——绳索面拉
...
泡沫轴全身筋膜放松篇
...
背部训练后的放松与拉伸
...
大腿前侧太突出？解决办法来了🌟
...
困难的事物才能让人印象深刻
...
肩部训练——颈后推举
...
脊柱柔韧性训练
...
肩部训练—窄握杠铃提拉
...
溜肩怎么练才能改善？
...
髋关节灵活性训练
...
罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰，曲线优美，同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
...
肩部训练——站姿杠铃提拉