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京东 11.11 红包
肩后束训练的重要性
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肩部的塑形对女生来说非常重要,尤其是三角肌后束部位。从体型方面来说,大部分女生在这个地方都是脂肪堆积的重灾区;从体态方面来讲,长期含胸驼背最易导致圆肩、溜肩、肩关节内扣等问题,你穿吊带或抹胸露出的线条,是紧致有型还是虎背熊腰?你的整个体态是挺拔向上还是含胸驼背?都取决于你肩部的体态和形状,想要打造紧致有型的肩部,需要多花一些精力、时间和耐心~~💦💦
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继续凿背🔨
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
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今天肩部训练中,绳索面拉的动作做了一点调整,让三角肌后束的功能(水平外展和外旋)做的再充分一些,加大对后束的刺激
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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除了健身,我还有很多面
今天下定决心,撤掉自己心里所谓的“依赖感”!害怕的心理一直存在,终于的终于,突破了内心的障碍,无辅助倒立成功了战胜自己,是最大的成功💪
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