京东 11.11 红包
531+bbb w20d4 减载 实力举
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531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w8d2 卧推 减载
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2023.03.12 531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w8d4 推举 减载
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531+bbb w20d2 减载 卧推
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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531+bbb w4d3 硬拉 减载
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531+bbb w11d4 推举 72.5kg x8 RPE9.5
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531+bbb w10d4 推举 70kg x7 RPE9.5
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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531+bbb w1d4 练练肩
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2022.10.31 531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w12d1
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531+bbb w12d2 卧推 减载
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2023.02.23 531+bbb w2d4 实力举 62.5kg x5
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531+bbb w14d4 实力举 72.5kg x8 RPE10
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减载 练练腿 C6 W6D1
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2022.11.09 531+bbb w5d4 实力举 65kg x8
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2023.03.10 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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531+bbb w3d4 实力举 可太要命了，弹弓卧推也要命，是弹弓没啥弹性了？
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2022.10.24 531+bbb w3d4 实力举 70kg x7
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531+bbb w15d4 实力举 75kg x6
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531+bbb w2d3 硬拉感觉还不错！
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531+bbb w20d1 减载 深蹲
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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531+bbb w5d3 硬拉 157.5kg x10
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531+bbb w15d2 卧推 130kg x6 RPE10
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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531+bbb w21d4 实力举 72.5kg x5 RPE10 ？？？今天突然好弱鸡，还没恢复
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Mark Part 1
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
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531+bbb w5d4 推举 62.5kg x11
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531+bbb w7d4 推举 70kg x8
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2023.03.02 531+bbb w3d3 相扑硬拉 152.5kg x12
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531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5
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531+bbb w9d1 高杠深蹲 145kg x7
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2022.10.30 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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2023.03.13 531+bbb w5d1 高杠深蹲 140kg x7
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531+bbb w13d2 卧推 115kg x12 RPE9