京东 11.11 红包
2023.02.23 531+bbb w2d4 实力举 62.5kg x5
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2023.03.31 531+bbb w7d4 实力举 70kg x5
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2023.03.18 531+bbb w5d4 实力举 62.5kg x10
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2023.02.13 531+bbb w1d2 卧推 110kg x6
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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2023.03.12 531+bbb w4d4 实力举 减载
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2023.03.02 531+bbb w3d3 相扑硬拉 152.5kg x12
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2023.04.03 531+bbb w8d2 BP 80kg x25
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2023.02.19 531+bbb w2d1 相扑硬拉 145kg x10
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2023.02.20 531+bbb w2d2 卧推 117.5kg x2
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531+bbb w21d4 实力举 72.5kg x5 RPE10 ？？？今天突然好弱鸡，还没恢复
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2022.11.13 531+bbb w6d3 相扑硬拉 175kg x5
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2022.11.06 531+bbb w5d3 相扑硬拉 165kg x5
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531+bbb w23d4 实力举 80kg x2.5 RPE10 弹弓卧推又被压了
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2023.03.16 531+bbb w5d3 相扑硬拉 152.5kg x10
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
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2022.11.12 531+bbb w6d2 卧推 125kg x7
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531+bbb w15d4 实力举 75kg x6
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531+bbb w2d4 实力举
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2023.03.08 531+bbb w4d2 卧推 减载
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531+bbb w1d4 练练肩
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531+bbb w4d3 硬拉 减载
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2022.11.09 531+bbb w5d4 实力举 65kg x8
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531+bbb w5d1 高杠深蹲 142.5kg x6
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531+bbb w19d1 高杠深蹲 172.5kg x2 RPE10
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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2023.04.10 531+bbb w8d8 Press deload 45kg x20
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531+bbb w3d4 实力举 可太要命了，弹弓卧推也要命，是弹弓没啥弹性了？
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531+bbb w5d4 推举 62.5kg x11
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2023.04.02 531+bbb w8d1 squat 减载
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2022.10.09 531+bbb w1d4 实力举 65kg x8
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
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2022.10.31 531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w20d1 减载 深蹲
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531+bbb w8d2 卧推 减载