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腰突经历分享｜第2集 确诊
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腰突经历分享｜第3集（下）如果您也有跟我类似的情况，还没到我这么严重的时候，可以提前注意起来！！
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腰突经历分享｜第5集
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腰突经历分享｜我的腰椎间盘突出症变化分享！
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腰突经历分享｜第1集
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腰突经历分享｜第4集 喝中药这个阶段有燃起来一丝小希望，以为找到了能让自己变好一些的方法…
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腰突经历分享｜针灸治疗 你适合针灸治疗腰突症吗？
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腰突康复日记| vlog | 2024年3月16日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年3月3日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月11日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2023年10月3日打卡！
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腰突经历分享｜第8集（中） 腰突后第2次工作
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腰突经历分享｜腰突后第二次工作经历分享
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腰椎间盘突出记住三句话一天比一天好
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腰突康复日记| 2024年9月29日记录！
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腰突经历分享｜第7集（下） 腰突后第一次工作
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腰突康复训练｜开始分开练上背部了，增加腰椎的支撑性。
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腰突康复训练锻炼记录｜12月9日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年3月27日打卡！
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腰突经历分享｜康复半年后复查结果来啦！去年11月份挺着工作厉害以后，就开始又一次的保守治疗！这一次是坚持运动锻炼半年！比以前各种尝试都有用！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月10日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2023年11月5日打卡！
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腰突经历分享｜第3集（上）
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腰突康复日记| 2024年4月27日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月3日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年12月3日记录！
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腰突｜告别腰痛，护腰戴还是不戴⁉️又该怎么戴
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腰突康复日记| 2024年5月21日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月12日打卡！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月6日打卡！
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腰突康复日记| 2024年8月21日记录！本周康复课后计划最少完成2练，第一练打卡！
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腰突经历分享｜第7集（上） 腰突后第一次工作
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腰突康复训练锻炼｜2023年5月7日打卡！
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2023下半年记录碎片🧩 过程中有无数次崩溃、麻木、坚持、大汗淋漓、各种各样的疼痛、身心俱疲，好在一次次的坚持了下来，才有了越来越好的可能，和越来越好的结果！
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腰突康复日记| 2024年8月11日记录！
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腰突康复训练锻炼｜2023年1月28日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年1月18日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜3月6日-11日记录！
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腰突保守治疗经历分享
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腰突康复训练锻炼记录｜12月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月24日打卡！