最快一组配速3'52"，30℃下完成5组1.5km间歇……【全马破三挑战-D291】
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近四分配在人群中穿梭是什么感觉？第一人称视角体验
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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发现一个佳明255的小规律……RQ群组人数达500……【全马破三挑战-D290】
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热得根本跑不动……手指都能汗滴个不停……【全马破三挑战-D299】
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410以内配速，强度小点的3km快+2km慢……【全马破三挑战-D177】
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有点危险！一次失败的2km间歇……【全马破三挑战-D254】
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久违的30km！享受！【全马破三挑战-D141】
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全网第一双4000km+的飞电3C？……【全马破三挑战-D118】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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凌晨4点空无一人的场地，10组400米间歇，均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
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哈哈，失败的3个目标马配5km！高估自己、低估天气……【冲！奔五老哥的破三路】
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今天跑得真垃圾……【全马破三挑战-D292】
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54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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赛季目标保守点，只破三吧……【全马破三挑战-D304】
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十公里PB，配速4'10"【半马130挑战-第20天】
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39'19"，奔五中年人十公里PB了！不容易……【全马破三挑战-D212】
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有氧半马144，3300km的飞电3C+糖宝的袜子【全马破三挑战-第32天】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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好丑的跑姿…430左右配速
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最快配速257！双视角体验20组400米间歇合练-EVRC线下跑-第3期-苏州小分队
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我是如何无伤跑到半马125的【全马破三挑战-D61】
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28℃下跑个430配速内的高有氧……【全马破三挑战-D282】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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群组太卷了！上月跑量第一，这个月差点跌出前30……【全马破三挑战-D265】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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1193km的飞电4C后跟补好了，就看它能不能超越4022km的前辈3C了
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15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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32km/4'30"配速/150心率，距离巅峰期有氧只差一点了……【全马破三挑战-D203】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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八组1km快慢，快组均速358……【全马破三挑战-D310】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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30组400间歇，第一次完成大组数间歇【全马破三挑战-第15天】
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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30组400间歇，配速330-340【全马破三挑战-第15天】