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京东 11.11 红包
30组400间歇,配速330-340【全马破三挑战-第15天】
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第一次完成大组数间歇,30组400米间歇,配速区间330-340,休息时间70秒。跑之前的前两天都是有氧调整,体能状态已经调整到最佳,也确保了这次至少能跑下30组。想跑这个30组400间歇,也是看到了一个群里小伙伴的跑了40组400米间歇,感觉很刺激,也想跑跑看。本来也想争取下40组,但第一次跑大组间歇,而且跑到接近30组时也感觉剩余体能不足以支撑40组了,再跑可能会掉速,所以就只跑了30组。【此为积压视频,时效性差了点,还望见谅】
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