赵丽颖居家美背训练#开肩美背#美背#练背#开肩#居家锻炼#赵丽颖
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收肚子一个简单动作，每天空腹100下，坚持一周看效果！#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#高效燃脂#空腹有氧#居家锻炼
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开肩美背不动背
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女生把背练薄需要多久？
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不管你到背多驼多厚，这个动作都管用#开肩美背#居家锻炼#拉伸#肩背塑型#美背
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如果你有圆肩驼背富贵包，不想去健身房，在家一起打卡下面这套动作，适合新手#开肩美背#少女背#居家锻炼#富贵包#改善含胸驼背
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在家试试这套背部塑型改造计划#练背#背部塑型#弹力带健身#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来
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姐妹们，脸垮不要整那些没用的，就去练背#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救#健身#弹力带健身
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真的很建议所有女生都去练一下#练背#开肩美背#美背#薄背#居家锻炼#好身材练起来#弹力带健身
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女生在家怎么做胸部塑型#练胸#胸部塑型#改善胸型#居家锻炼#好身材练起来
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关于瘦腿，拉伸很重要#瘦腿#拉伸#居家锻炼
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如果你有拜拜肉蝴蝶袖，夏天不敢穿吊带，准备两瓶水，一起打卡这套手臂训练#瘦手臂#手臂训练#塑型#拜拜肉#消除拜拜肉#居家锻炼
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脸垮就去练肩背，男女都可以，坚持一段时间你会感谢我！#居家锻炼 #开肩美背 #8字拉力器
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真的很建议所有女生，尤其是久坐少动的，都去练一下这套居家背部训练组合#开肩美背#练背#少女背#居家锻炼#好身材练起来#弹力带健身
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如果你正在减肥，减肥经常卡平台，有顽固脂肪下不去，都来试试好吗#高效燃脂#空腹爬楼梯#空腹有氧#居家锻炼#好身材练起来
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拉完轻松很多，全身都小一圈#拉伸[话题]# #腿部拉伸[话题]# #居家锻炼[话题]# #健身[话题]##塑型[话题]##瘦腿[话题]##直腿[话题]#
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脸垮你就去练背 不要整那些花里胡哨的！同时改善圆肩驼背 挺拔身姿 穿衣服更好看！#开肩美背 #体态调整 #居家锻炼 #弹力带健身 #垮脸
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初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
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看看你是不是这种肚子，这个动作非常简单但很有效，一定要试试#瘦肚子#居家锻炼#塑型#体态调整#好身材练起来
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120的女生减到100要多久？#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#减肥
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每天坚持这个动作真的管用，在家就能做，不用器械！#健身#减脂#塑型#居家锻炼
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如果你四肢不是很胖，但肚子比较突出，试试下面这套高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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什么时间运动掉秤最快？#掉秤#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#空腹有氧#好身材练起来
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壶铃摇摆你做对了吗？#壶铃训练#壶铃摇摆#居家锻炼#瘦全身#健身教学
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分享4个新手女生弹力带练胸动作，简单易学，坚持练习，挺拔上提#居家锻炼#弹力带健身#女生必练#健身#练胸
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居家一分钟瘦肚子
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开肩美背
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女生腿粗怎么办？如果你是梨型身材大腿肉肉多，在家一起打卡这套瘦腿动作#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#梨型身材#好身材练起来
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四个王牌居家核心腹部训练，每个动作20个做5组#居家锻炼#腹肌马甲线#健身干货#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰