京东 11.11 红包
新手跑步｜大体重初跑者要不要前脚掌落地？
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跑步后脚跟落地和前脚掌落地，哪种更加省力？
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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跑步前开髋的6个动作，学会后轻松送髋
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一看就会，一做就废，横批:练的少，赶紧收藏试试吧。
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大体重快走可以减肥吗？到底选择快走还是慢跑？
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没有降不下来的心率，只有控制不了的耐心，大神的高配速低心率也不是一天练成的，
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8分配、7分配、6分配怎么跑最舒服？
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跑步提高｜怎么像基普乔格那样步幅超过身高？
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体考体测800米跑不动，怎么快速提高？
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跑步不练踝，速度起不来，还很容易受伤，落地声音重，拖沓步频慢，你的踝要多练练了，所有的速度都值得全力以赴。
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鞋的包裹性瞬间不一样，鞋跟不会掉，鞋带不会开，试一试#如何系跑鞋。
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跑步提高｜4个送髋练习，跑步轻松提速
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跑步太费钱了？看跑马现场的小姐姐都怎么说
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跑步提高｜落地又慢又重？4招优化跑姿！
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跑步步频上不去？6个黄金动作提高步频
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#髋关节多练，能解决大问题的同时，提升跑动效率
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又看到好看的跑姿了！你们说他的跑姿像谁？
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这次我也真的长教训啦，不舒服的跑鞋一定要及时止损，不要坚持硬跑，不适合你的跑鞋，真的会一次就跑伤。
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安藤友香的“僵尸跑”为什么能跑那么快？
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跑步提高｜姐跑180步频听什么歌，给你揭秘下
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分析一下高效跑姿的几个关键要领
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让人羡慕的轻松优美跑姿，来自于基础训练，不起眼的动作，对你的肌肉力量、协调性、灵活性都会有很大的帮助#跑后练习
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专项训练小车轮，看似简单的动作，提拉折香蕴含了太多跑动技术，对于大众跑者来说，后撩可以有，没有可通过专项练习优化从无到有。
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跑步提高｜提高大步幅的动作，非常易错！
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踝是一切运动的基础，就算是前脚掌落地正确，能力不够做不到也没办法勉强，我喜欢采用自由切换，根据不同距离采用不同落地方式#跑步
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很多跑步的小伙伴胫骨这个部位都疼过，第一跑后要好好松解肌肉，第二脚落地点不要距离身体太远，第三前面力量强化不能少，祝早日恢复。
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跑的舒服不好吗?为什么一定要练步频，并且要达到180以上，你们知道为什么吗?知道的评论区告诉我#跑步#步频练习
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跑步日常｜和小体育生粉丝比赛100米，赢了送他鞋
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跑步提高｜跑马拉松后期总撞墙，怎么改善？
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跑步提高｜你有哪些跑步问题？解决你的痛点！
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步频练了可就是达不到，说明募集神经能力较弱，支配不了身体，通过快速练习，让我们的神经.肌肉产生快频记忆，一抬腿就是180的步频，别再观望啦，练吧。
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跑步装备｜国产品牌VS国际品牌，谁更多？