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偷偷在家练，学会上下矛盾桩，一个月惊呆所有人
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一个动作拉伸脊柱，打开命门，丹田开合呼吸
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这个动作每天100下，太极松沉劲自会产生
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一个人，一条路，活步桩功走起来
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太极拳内劲基本功练习，每天练太极练，内劲自会产生，左右滚旋功法
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太极拳传承之秘，胯与开胯，看这个视频简单明了了，教你开胯
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太极拳内劲松沉就要这样练，每天100下，就可以找到
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练太极拳的正确顺序要明白，不走弯路，进步快
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练太极拳不会松沉的，不会气沉丹田的，这个动作每天100下，自会产生
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太极内功矛盾桩，周身无处不画圆，半个月后惊呆所有人
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站桩初学者，怎样快速做到松腰落胯打开命门，一个方法秒懂
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这样的晨练陪伴你喜欢吗？太极活步桩功
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站桩关键是理念与方法，对照一下，3分钟教会你
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太极内功上下矛盾桩，练好这一式破解太极拳
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看看太极圈里，弟子配合师父，到底是为什么
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练习太极拳懂得了内三合，直接跨入太极之门
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托起尾闾练桩功，膝盖舒服，腿有劲
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练太极就要节节贯穿，一个动作让你锻炼到三节，一起练吧
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千变万化懒扎衣
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一个圈让你练出丹田力，学不会的，你找我
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站桩如何呼吸，高手轻易不会说，一语点破
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你知道小指内旋在桩功中的重要性吗？
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懂的了开与合，就懂得了太极拳，看完里面就明白了
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一个动作让你懂得太极拳精髓，别再盲目模仿拳架了
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太极内功上下矛盾桩再懒也要练，每天100下，一个月惊呆所有人
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站桩如何做到自然松尾闾，一个方法，学会它
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站桩肩累没有混元力怎么办？看方法，学会它
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一个动作让你懂的太极拳精髓，别再盲目模仿拳架了
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学习太极拳桩功必须有的三个环节，你一定要知道，不走弯路入门快
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练习太极拳松沉的好的方法
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太极拳涨功力最好的一式桩功，动静结合，简单高效
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打太极拳不会松沉的跟我一起做36个，松沉自会产生
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踮脚举臂，每次能做36个就很不错了，能做108个就是王者.快来试试
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太极拳真的以丹田为核心吗？
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传武活步桩功，学会对拉拔长桩，强壮筋骨劲力通
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站桩要不要用意念引导，如何把握尺度，做到天人合一
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太极内功上下矛盾桩每天10分钟，内气内劲足
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练太极拳膝盖疼，一招解决，快来试试吧
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太极拳必练的一式基本功，练的越早，进步越快
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一个动作就能学会太极拳的松