50 pull-ups of the day 17/100 耍赖的话可以算max=7了吧
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50 pull-ups of the day 14/100
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50 pull-ups of the day with green band 08/100
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59 pull-ups of the day 18/100 今天做不动只能换几种拉法了
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50 pull-ups Of the day 16/100 , max 6.5
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50 pull-ups of the day 20/100 今天发现练完肩背反而发力更顺畅
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50 pull ups of the day With green band 09/100
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50 pull-ups of the day with green band 12/100 前几天的存货忘记发了
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50 pull-ups of the day with green band 07/100
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50 pull-ups of the day with green band 13/100 真累啊拉不动
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50 pull ups of the day with purple band
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50 pull-ups of the day with black band 04/100黑色弹力带真累啊
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50 pull-ups of the day with black band 05/100
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康复之家 | 引体从零开始 50 pull ups of the day with purple band
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50pullios of the day with green band 10/100
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5 strict pull-ups 2022.4.19
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千波计划之最后50个收官之作 总进度1000/1000
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天台wod之kipping Handstand push ups ＋DU
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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千波计划200/1000
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沙滩引体｜冲浪收身必备
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千波计划今日230 总进度800/1000
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Vfour几条软V3（硬V2我过不去T_T）
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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每天100个引体向上
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今日份的努力（主要是喜欢背景音乐）
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攀石｜三条软V3，路漫漫其修远兮~ 2021.9.5@dome
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攀石｜2条软V3~ V2基本毕业，小目标达成~ @Vfour 2021.09.01
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难度｜5.10B还算顺滑 20210922@岩舞
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攀石｜Vfour的线路猜想，不好意思能力有限，只能猜3条，暴风哭泣 2021.10.30@Vfour
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千波计划之今日250个 450/1000
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5月26日Ava&JOY的Ashley Galvin Day 5mBooty LIft
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难度｜5.10B 感觉自己上墙就超级笨重不够优雅呜呜呜
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在慕士塔格滑雪是一种什么体验~背板登山1天，AT1天，滑雪下来1小时。开光了plum的新分离板，丝滑！
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2021.8 bouldering
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千波计划之150个跳到低血糖 总进度950/1000
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引体向上 一些基本知识点
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攀石｜一条V2毕业线（V3可太难了呜呜呜）2021.09.19@VFour
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攀石|之前卡住的线现在能send了，小进步~ 2021.9.4 @pango
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说五把过就五把过的5.10A
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刷了Vfour的新线，还把没过的旧线过了，心满意足