京东 11.11 红包
第19天【21天马甲线挑战】今天天气阴天，居家锻炼正好
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第10天【21天马甲线挑战】最后竟然加了60秒的平板支撑，这种最后一哆嗦真的磨练人的意志力
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第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
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第12天【21天马甲线挑战】今日空腹运动，跟练结束没有感到累，所以自行增加两个动作，对比12天的运动效果，很受鼓舞
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第11天【21天马甲线挑战】今天下班后久违地晚上运动，突然感觉体力不错，没有之前的酸痛感了
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
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10天内家庭腹肌训练，有效缩小肚腩
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挑战24小时生活在户外游乐场，直接包场嗨玩一天！
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第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动，但是身体有点累，腿部酸痛，有些动作腿抬不起来，今天运动感受一般般
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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挑战玩沙威玛传奇，赚多少金币就吃多少钱美食，全靠手速？
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 小区户外打卡跑步 爬楼梯 初秋天气舒爽
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 久违的早起不练下午锻炼
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居家锻炼日常 运动记录
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【7天可见·居家运动】恢复小重量哑铃运动啦，居家运动跟着身体感觉走
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居家锻炼日常 弹力带 椭圆机 出门暴晒 回家暴雨
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【一首歌的锻炼时间】今天好热好累，公司要求按时上下班坐班了，居家运动时间被压缩了
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【7天可见·第1天】居家运动，全身有氧
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【7天可见·第6天】居家运动，站立全身有氧训练
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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简单运动10分钟，天气稍微有点闷热
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居家锻炼日常 偶尔的晚上运动 因为白天进公司啦 盗月社新疆西梅的节目看得我热泪盈眶
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居家锻炼日常 运动记录
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第1天【21天马甲线挑战】准备给自己定个目标，21天跟练马甲线运动，全程不加速编辑的运动记录
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居家锻炼日常 继续5点醒6点运动的空腹有氧 坚持一天是一天 跳绳跑步走起
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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居家锻炼日常 运动记录 第一次自己配音 空腹有氧再次达成
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【7天可见·第3天】居家运动，有氧训练
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【居家运动·站立有氧训练】无休息间隙的中高强度站立有氧训练，短时间内拉高心率，提升燃脂效率
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【一首歌的锻炼时间】周末早起运动后，就等着中午一顿浅浅放纵餐，轻松跳起来
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居家锻炼日常。运动记录
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居家锻炼日常 带着360x3相机室外运动 跑步和跳绳
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居家锻炼日常 运动记录
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【一首歌的锻炼时间】果然睡眠好了，运动效率和感受就好了，羡慕那些想睡就可以马上睡着的人
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【周末居家锻炼】居家锻炼日常记录
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自用 ｜ 站桩练习30分钟