V
主页
一味的跳并不能高效提高跳的成绩,基础素质的提升帮助更大一些,一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
发布人
一味的跳并不能高效提高跳的成绩,基础素质的提升帮助更大一些,一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
冬季练素质,没有素质的支撑,只一味的跑并不能有效提高成绩!几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!#体育生 #田径训练 #日常训练
视频略长,百米冬训周计划,避免受伤,有效提升成绩,大家收藏练起来,有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
完整版拉伸与深度放松,恢复肌肉弹性,避免冬训受shang#体育生 #田径训练 #冬训
减少触地时间才能更快,艾特你想提高百米的队友一起练!#体育生 #田径训练 #日常训练
附训练方法,八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了,提高强混氧能力,提高抗乳酸和代谢是关键,收藏练起来!#体育生 #田径训练 #800米
提高0.5秒的技术点,200米跑的技术点偏多,但其实抓住几个点就好,直线切进去,弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
会偷懒才能长成绩?其实,疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择,偷懒不是盲目偷量!自我判断自我调整才是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
备用机?收了手机玩备用机,无法保证睡眠就无法保证休息恢复!#体育生 #体考 #田径训练
距离越长强度越低,间歇不好把控,200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
最大速度的发展优先于速度耐力训练,附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
冲击大力量和力量做组对于400提高有显著效果!#体育训练 #田径训练 #日常训练
向前性训练,中低水平体育生只需要从素质角度,力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
铅球迅速提高的一个关键,拧紧,放松,起身转腰同步打出背弓再出手#体育生 #田径训练 #铅球
跑步晃动之摆臂训练,其实摆臂习惯因人而异,但,充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
不做这类动作,再好的技术也难以支撑,艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
力量训练多元化效果才好,艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
开春提高之前一个短暂的调整能更好的帮助成绩提高和避免受伤!#体育生 #田径训练 #日常训练
普体铅球满分教学,一个视频讲解大部分实用细节,收藏练起来吧#体育生 #日常训练 #铅球
好的运动状态才能出成绩,如何激活到好的运动状态,大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考
附训练手段,百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一,如何做到高重心素质是关键,把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的,#体育生 #田径训练 #百米短跑
有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现,是因为向上向前才是对的,抬腿抬腿,原地高抬有位移吗?#体育生 #日常训练 #田径训练
位移差,提高后蹬瞬间释放很关键,几个动作大家练习#体育生 #田径训练 #百米短跑
艾特你被欲望支配的队友,自律起来,克制起来#体育生 #体考 #田径训练
统招800米快速提高,两个具体手段,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
没有刚性就没有弹性,落地支撑不好难以提成绩,简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
素质展现能力差,素质很好却在专项里体现不出来怎么办,艾特你身体素质好却与成绩不匹配的同学看过来#体育生 #田径训练 #日常训练
附具体训练方法,速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍,其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激,慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
一组超有效果的爆发组合,告别只有孤立性大重量深蹲,提高输出速率#体育生 #日常训练 #田径训练
发力培养,体验向上向前的感觉,大家练起来!#日常训练 #田径训练 #体育生
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底,短跑呼吸如何做,艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米快速提升,临近体考硬素质已经没有太大突击了,多做舒展与技术训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
跳得不远是你的跳跃类素质本来就差,对于统招跳的素质提高能有效提高自己跳远的成绩!#体育生 #田径训练 #立定跳远
附动作示范训练方法,下肢力量弹性训练,简单实用,还想了解什么评论区告诉我给你解答!#体育生 #田径训练 #日常训练
艾特你爱熬夜的队友来看!不仅恢复慢还容易一身伤病!#体育生 #田径训练 #体考
800米夏天别追量,中低水平体育生800米训练三大课,艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
步频可以提升,只是不能打破,有效的刺激与能力的提升让你的步频有效提升!#体育生 #田径训练 #百米短跑
短跑高重心的素质如何在跑中去体现!两个重要训练手段大家练起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑
训练不动脑,成绩很难涨,两段视频同样的教学!大家艾特出你不爱动脑的队友来看看吧#体育生 #日常训练 #田径训练
艾特你山东U没达标的来看,还有三场,继续提高,还有机会,都达了就贬值了#体育生 #体考 #田径训练