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【20分钟拜日Flow】基础经典 每日必练 20min Sun Salutation Flow | Yue Yoga
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拜日式A和B是瑜伽中基础以及经典的练习,是阿斯汤伽瑜伽的重要组成部分,拜日式既是可以作为练习前的热身,也可也作为每日晨起后的拉伸项目。这套练习包含拜日A/B 各三组,在时间有限的情况下,也可以每日练习5遍拜日A/B各五组,高效快速疏通全身经络,加速血液循环,使你精力饱满,心情愉悦。
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